Sláinteachas. Is minic a bhíonn muid tinn, táimid tinn mar gheall ar víris a tharchuirtear ní amháin trí aer-bhraoinín, ach is féidir leo dul isteach inár gcorp trí na seicní múcasacha. Dá bhrí sin, ar fhilleadh ar an seomra ón tsráid, ní mór duit do lámha a ní le gallúnach. Agus baineann sé seo ní hamháin don teach, ach freisin an oifig.
Nigh an srón. Sula bhfágann tú an teach, is fearr an srón chun olann ocsaine a bheachtú. Ag filleadh abhaile, sruthlaigh go maith, go maith, agus sruthlaigh an scornach. Is fearr réiteach salainn a dhéanamh nó spraeáil speisialta a ceannaíodh i gcógaslann.
Glanadh fliuch agus aeráil. I séasúr contúirteach, ní mór galair a úsáid chomh minic agus is féidir agus glanadh fliuch a dhéanamh. Caith ní hamháin ar an urlár agus dromchlaí oscailte, ach freisin láimhseálann, lasca, méarchlár, teileafóin, consóil. I buicéad uisce, is féidir leat cúpla braon ola riachtanach a chur leis. Ná déan dearmad faoi thaifidiú an aeir. Cuireann aer tirim le víris agus baictéir pórúcháin. Dá bhrí sin, beidh an humidifier an-úsáideach don fhómhar.
Cumhartheiripe. Is féidir le roinnt blátholaí cabhrú le víris a chomhrac. Cuideoidh Lavender, Lemon, Geranium, Melissa, crann tae, Eucalyptus leis an aer a dhífhabhtú sa seomra. Is féidir leat an cumhra a úsáid nó cúpla braon a scaoileadh isteach sa spraeáil agus spraeáil ar an seomra. In ionad olaí, is féidir leat roinnt píosaí garlic a mheilt agus anlann a chur leis sa seomra.
Bia. Sa aiste bia, is gá torthaí atá saibhir i vitimín C a chur san áireamh tá oráistí, grapefruits, tangerines. Bí cinnte go n-ólann tú brat sicín, tá iógart nádúrtha ann don bhricfeasta, ullmhaigh feoil ísealmhéathrais 2-3 huaire sa tseachtain. Is fearr a thréigean sailleacha, bratanna feola sáithithe, milseáin, arán bán agus táirgí déiríochta sailleacha. Ní mór an chumhacht a bheith cothrom agus iomlán. Is féidir leat cócaireacht a dhéanamh ar mheascán vitimín: gallchnónna, líomóid, rísíní, dátaí agus mil. Coinnigh sa chuisneoir agus tá spúnóg bhoird amháin ar maidin.
Tae. Scipeáil roinnt liomóidí trí grinder feola agus cuir mil leis chun blas a chur air. Coinnigh an meascán sa chuisneoir agus cuir le tae. Dea-tae chun duilleoga currant nó sú craobh, liopa a chur leis. Brew i thermos rosehip agus ól 2-3 uair an chloig roimh chodladh. Cabhróidh gloine amháin ar lá an scággger ar Rosehip leis an gcóras imdhíonachta a neartú, na néaróga a mhaolú agus an brú a normalú.
Úll. Molann saineolaithe a ithe san fhómhar gach lá amháin. Creidtear go bhfuil na substaintí go léir a theastaíonn chun díolúine a choinneáil sna torthaí. Ní mór Apple a bheith riachtanach leis an gcraiceann, ina bhfuil frithocsaídeoirí.
Folcadáin le haghaidh cosa. Má thiomáin tú cosa taobh amuigh, ansin sa bhaile, is fearr é roimh am codlata, chun folctha téamh a théamh. Rig mint, chamomile nó saoi agus doirt decoction sa dabhach. Tá éifeacht frith-athlastach ag luibheanna, atá úsáideach do chraiceann na gcos. Tar éis an nós imeachta is gá duit stocaí te a chaitheamh agus luí síos sa leaba.