Nimmen is perfekt. Bewustwêzen fan jo tekoarten yn 'e ûnfermogen om har te akseptearjen en ferantwurdlikens te nimmen foar selsferbettering - allinich heal-foltôge wurk. Normaal yn dizze situaasje skeakelt de oandacht fan minsken nei oaren: se fine sels de lytste minussen en binne oergeunstich nommen om dizze tekoarten te kritisearjen. Skeakelje de spegel op josels: objektyf efkes sjen nei jo ôfbylding en begjin te wurkjen oan selsbehearsking. It sil jo fertelle hokker oefeningen sille wurde jûn om te helpen it lykwicht te balansearjen tusken Pruding en selsbehearsking.
Diary "Trije foldwaan"
Dizze psychologyske technyk sil dejingen helpe dy't net wite hoe't jo harsels priizgje. Keapje in leuke notepad op it kastiel - dêryn sille jo records meitsje. Moarns wekker wurde, hast net om te genietsjen fan genietsje: gean nei de spegel en glimkje josels. Nim in lokkich, hjoed lûkt jo oandacht oan? Perfekte hûd sûnder ûnfolsleinheden, slank waist as boartlike paddle yn 'e eagen? Nim in notebook en skriuw trije foldwaan oan jo adres.
Record positive gedachten yn notepad
Foto: net opfalh.com.
Learje jo behoeften
Guon psychologen diele in persoan as in ienheid yn trije dielen: it lichem, siel en geast. As de behoeften fan teminsten ien diel net tefreden binne, komme jo nei it ûnbalâns. Om dizze tastân te kontrolearjen, moatte jo regelmjittich de "ferifikaasje" útfiere. Nim in blêd papier, handle tekenje it op trije kolommen, neffens kategoryen. Skriuw op elke kolom, skriuw wat jo op it stuit wolle. Jo siel kin dreame fan in gearkomste mei in freon, it lichem - oer rêst yn 'e Foam badkeamer mei aromasons, en it harsens wol oanmelde foar in yngeande stúdzje fan it Ingelsk. Negearje jo winsken net!
Collage 'ik bin ... "
Nim de watman en grutte letters skriuwe yn it sintrum 'Ik bin ...'. Nim de stapel âlde tydskriften en snijde foto's fan har út, personifisearje jo sfearen. Om de taak te ferienfâldigjen, kinne jo watman diele yn oerienstimming mei de sintrums fan Fen-Shuya. Op papier soe foto's moatte ferskine dat jo berop personifikaasje, hobby's, famylje en ynteresses binne. It sammeljen fan 'e collage foltôge, sjochst objektyf de situaasje: Wat kin grutsk wêze, en wat wolle jo reparearje.
Profitearje befestiging, stean foar de spegel
Foto: net opfalh.com.
De krêft fan befestiging
Alle suksesfolle minsken tinke posityf. Ynstee "Ik koe gjin baan krije, om't ik in ferliezer bin" sille se sizze "Dizze kear koe ik net, dan tiid om te wurkjen oan flaters en besykje it opnij." Observaasje fan objektiviteit as traksje om it nedige te krijen is in geweldig pear kwaliteiten foar it organisearjen fan it libben befredigjend. Set doelen en berikke se. Net alles sil wurde krigen, mar it betsjuttet allinich wat jo moatte besykje it opnij te probearjen. Yn stipe fan josels nimme de befestiging: "Ik wit dat ik in fatsoenlik persoan bin! Ik leau yn myn eigen kapasiteiten. Myn fertrouwen is heech, en ik kin alles berikke dat ik yn it libben berikke wol. Minsken hâlde en respektearje my, en neat kin my ynterferreine om te wurden wa't ik wol wêze! "