De geweldige post is in geweldige manier om te kontrolearjen oft jo klear binne op in oanhâldende basis om oan te hâlden oan macht regels dy't dierprodukten útslute. No is it tiid om vegangerjochten te besykjen, dy't permanint kin wêze op jo buro. Wy biede jo keuze trije gerjochten foar trije mielen yn 'e dei. Besykje!
As moarnsbrochje
Pap "Kiwi-grenade"
Wat hawwe wy nedich:
- hawermeel - 1 beker.
- Plant molke - 2 glêzen.
- granaatappel - 1 PC.
- Kiwi - 1 PC.
- Schuput - 1 tbsp.
- Geurige krûden en bessen nei smaak.
Wylst jo tariede:
Pour molke yn 'e panne en wachtsje oant it siedt. Dan falle wy sliepe oatmeel en mingje mei molke. Foar 15 minuten is it nedich om Oatmeal te slachtsjen foardat se verzacht. Ferwiderje fan 'e kachel en jou it. Wy draaie nei de granaat, wy moatte granen krije op sa'n manier dat de measten fan har it heule bliuwe. Hjirnei kinne jo de kiwi snije mei skjinne sirkels. Alles is klear! Litte wy pap jaan mei lytse dielen, wy fersiere wy mei in granaat, kiwi en krûden fan boppen.
Foar it middeisiten
Kokosnút sop mei curry
Wat hawwe wy nedich:
- Griene sla Leaves - 400 g
- Kinza - 1 bondel.
- Pumpkin Seeds (Raw) - 50 g.
- Coconut Milk - 400 ml.
- Curry Pasta - 1 tbsp.
- plantaardige oalje - 1 tbsp.
- sojasaus.
Wylst jo tariede:
Diel fan 'e Kinse-beam lei oan it ein foar dekoraasje. It oerbleaune diel tegearre mei de woartels wurdt spoelen fan 'e grûn en sân. Folgjende, wriuw de griene uien tegearre mei de Kilantro. Wy nimme in poepan wêryn ferwaarmje oalje, set curry, pumpkin sied en fry in bytsje. Foegje grien en fry noch in skoft ta. Pour molke en wetter yn 'e panne (400 ml.). Wy wachtsje op alles tegearre siedden, wêrnei wy LEADUCE-blêden sette en opnij nei sied bringe. De resultearjende sop wegt troch in blender en foegje nochal wat sojusaus ta. Dekorearje elk diel fan Cilantro en siedden.
En wêr bakke jo op dit stuit?
Foto: www.unsplash.com.
Foar it iten
Salade fan brussels kool út film
Wat hawwe wy nedich:
- linzen - 1 beker.
- Movie - ⅔ Glakana.
- swiete piper - 1 PC.
- Brussels-kool - 200 g.
- Leek-sjalot - 3-4 bollen.
- Griene uien - 7 fearren.
- Curry - ¾ H. L.
- Olive oalje - 2 tbsp.
- heal citroen.
- Sâlt.
Wylst jo tariede:
Skjinmeitsje de Brussel-kool fan faded blêden, wy ferwiderje de narch. Skitterende kool. Wy sille oan it ein griene uien moatte nedich wêze om de skûtels te fieden, wy snije it ek. Mar bow-sjalot wurdt besunige troch tinne heale ringen. Pepper snien yn 'e helte en ferwiderje siedden. Snije yn lytse stikken. Set de grienten op it bakblêd, foegje olivie-oalje, sâlt, piper ta, mix dan. Yn ferwaarme oant 180 graden, sette de oven de fegraafplak foar 25 minuten. Op dit stuit, yn 'e panne, set de films en linzen, pour wetter en foegje curry ta. Wy wachtsje oant alles siedt, wêrnei wy it fjoer ferminderje. Koek 15 minuten. Folgjende, solim, ferskowe de films en linzen yn in bak, foegje grienten ta en spuie citroen. Top besprinkele mei in hakke griene ui.