Yn Ruslân is d'r in geweldige post, goed, de stjerren binne ek minsken. De liedende Irina Sashina talitten dat foar de earste kear besleat om in strikte post te observearjen. En fansels tocht se fansels oer de tarieding fan lekkere magergerjochten. No yn har kolleksje binne d'r in protte ynteressante opsjes. Mei eksklusive resepten dielde se mei ús lêzers en registrearre sels in fideo fan ien fan har. No, wy prate mei in fairie oer hoe't se de tiid fan 'e post tolerearje.
- Normaal wegere ik fleis, ieten fisken en suvelprodukten, en folslein allinich fêstmakke foar de passywike. En dat is net altyd. Mar dit jier besleat earst te besykjen de heule tiid te hâlden, "fertelde Irina. - Ik wit net as d'r genôch sterkte is. Mar ik haw in freondin dy't my holp. Se is vegan en hat in lange tiid gjin dierprodukten iten. Ik bin skriklik fleis, sûnder proteïne is hurd. Mar besleat. Earst wie it net maklik te beheinen, mar ynienen besefte ik dat it lichem echt makliker wurdt sûnder in dierlike iikhoarn, dêrom is ik ek in manier om op te bouwen op in nij enerzjynivo.
Jo groeie krekt en feroarje: Fysyk, moreel, geastlik!
- En wat binne jo faaks krekt no?
- Ey grienten, fruchten, greens, nuten, droege fruchten, paddestoelen, superfood, lykas flailsied en chia, granen. Recepten binne no sa folle! Ja, en yn elk kafee is needsaaklik is d'r in lânmenu. En hoefolle siden wêr't jo in vegan iten kinne bestelle ...
Recepten fan Lean Dishes fan Irina Sashaina
Smoothie mei kurkumale "stimulearjende dage."
Njonken oare foardielen hat it in ferjongend effekt.
Foar it koken sille jo nedich wêze:
- Oatmeal foar koken 2 TBSP;
- Frozen Cranberry 50 Gr;
- Frozen Strawberry 100 Gr;
- Turmeric ⅓ teelpoon;
- Topinambures siroop 1-2 h.
Resept:
Brew Oatmeal foar 5 minuten. Foegje cranberry en aardbeien ta, beat yn in blender. Foegje wat turmeryske en huning as topinamelsopfang ta.
Jubelje tee mei lemongrass
Nutritionisten neamd tee mei lemongrass it nuttichste foar moarnsiten! It is net slimmer dan kofje, ferbetteret bloedeminegten, beynfloedet it skippen goed en nimt in aktyf diel yn 'e ferjonging fan sellen.
Resept:
Just brouwt yn 'e lear fan Lemongrass sûnder oare krûden ta te foegjen.
VideoBeep: Smoothie mei it ferjonging fan effekt fan 'e liedende Irina Sasinaa
Ulyana Kalashnikova