Komselden as de wurden "net fertrietlik wêze!" Jo kinne in persoan helpe yn in krityske situaasje. Neffens wa't mear dan 300 miljoen minsken út alle leeftydsgroepen hawwe lijen fan depresje. En dit nûmer kin net objektyf wurde neamd - allinich minsken mei in diagnostisearre psychese oandwaning wurde rekken hâlden, mar dejingen dy't net hawwe waarnommen dokter wurde net opnommen. As alles is dúdlik mei de earste, bliuwe dan in protte fragen, wêrom binne minsken it net iens om te genêzen en lokkich te libjen? Minsken dy't ree binne om de sykte te wjerstean, mar binne net wis dat dit materiaal korrekt wurdt bepaald, dit materiaal wurdt wijd.
Dokter fan alle holle
It maklikste en earlikste advys foar dejingen dy't twifelje oan har eigen ynsjoch is om in ôfspraak te meitsjen mei in psychiater. De dokter sil in skoft mei jo prate om steuring te diagnostisearjen of te ferklearjen dat jo goed binne. It is net nedich om keunstmjittich te gedrach - "losmeitsje" jo holle en ûntspanne op it momint fan 'e sesje. Besykje gjin masker te dragen en de antwurden te feroarjen, ôfhinklik fan 'e konformiteit fan har fraach - d'r binne gjin krekte antwurden! Njonken wurden nimt de dokter rekken mei de gesichtsútdrukkingen en stjoerings, jo uterlik en kommunikaasjefeardigens. Minsken yn 'e depresje fan' e skerpte fan emoasjes fermindere skerp, reagearje se praktysk net op grappen, smiet hast net nei in gearkomste mei minsken en besykje de objektifikaasje fan har ôfbylding te minimalisearjen.
Analysearje jo tastân
Foto: net opfalh.com.
Tajaan oan jo gefoelens
Depresje is in resultaat fan in lange tiid. As jo om ien of oare reden fertrietlik wurden binne, hoege jo net op it label te hingjen en jo eagen te rôljen út it lot fan jo posysje. Besykje te analysearjen wat jo oerdeis fiele oer de dei en hoe skerp jo emoasjes. Begjin in notebook wêryn jo de barrens fan 'e dei en jo reaksje op har skriuwe. Bring it nei in gearkomste mei de dokter - dus de spesjalist sil bytiden makliker wêze om in idee fan jo te meitsjen.
Omtinken jaan oan de gewoane eardere dingen.
Foto: net opfalh.com.
Besykje ôf te lieden
SPOILER: Jo sille net slagje. Depresje is sa'n betingst as sosjale aktiviteit net skele. EIN MEKINGS MEI FRIENDS, NO CEPENINGEN MEI-CELEMIVEN EN GATERINGEN FOAR DINNER WILT COCKROACHES FAN DE HEAD NET BINNE. As jo stylingboeken binne en jo favorite gym net mear beheart net mear, dan is de situaasje itselde. Lykas yn 'e foarige gefal, skriuw dan ôf wat jo gedrach is feroare en op hokker punt. Markearje 1 oere per sels-refleksje - it is wichtich om te foegjen oan 'e essinsje op ús eigen, oant it giet om in medyske maatregel, lykas ûnderdompeling yn hypnosis.