Dieet "Nijjier"
TERSME: Twa wiken
Gewichtsverlies: 5-7 kg.
Basis ferbieden: yt net nei seis jûnen, drinke net trije oeren foar sliep, d'r is gjin ferfine sûker, allerhanne sûker, kikapel, ketchup, sojasaus. Utsein oankochte snoepjes, sappen, karbonated drank, chips, yogurts, útsein Gryksk. SOLIT net iten. Útslute worst en worstjes.
Wat kin wêze: moarns op in lege mage drink in glês waarm wetter. Oerdei drink in glês griene tee, drink wetter oan it taryf fan 300 ml per 10 kg gewicht. Wês wis dat jo moarnsiten hawwe.
Cons: Foar in protte sil sa'n oantal floeistof heul grut lykje.
Pros: Dit dieet is gjin opsluiting en yntroduseart gjin strikte ferbannen. It is net wierskynlik dat yn twa wiken bliken docht dat it 5-7 kg weromsette, as jo josels net beheine yn fieding.
Dieet "sân pallets"
Term: fan 7 dagen.
Gewichtsverlies: 1-3 kg per wike.
Prinsipe: In dieet is in ôfwikseling fan proteïne en koalhydrate dagen. De earste dei is sawat 500 g alle fisk as seafood, jo kinne wat greens tafoegje. De twadde dei is 1,5 kg grienten, útsein ierappels. D'r binne grienten yn elke foarm, útsein fretten. De tredde dei - 500 g kip, jo kinne koekje ynklusyf bouillon. De fjirde dei is 200 g fan granen. Fyfde dei - 500 g Cottage Cheese (Oant 5% fet). De sechde dei is 1,5 kg fruit, útsein foar bananen, datums en persimmon. Jo kinne beslie ite. Sânde dei - allinich wetter. Jo kinne in bytsje huning fiede yn wetter.
Basis ferbieden: Eliminearje alkohol, sûker, miel, koarte snoep. Kin gjin produkten yn oalje fry.
Wat kin wêze: ien kop kofje per dei, drink 30 minuten foar of nei iten. Drink sawat 1,5 liter wetter deis, draai in bakje griene tee yn. It is ûnmooglik om de folchoarder fan ôfwikseling fan dagen te feroarjen.
Cons: Unbalansearre dieet, en it is better om net in lange tiid op te sitten. Eksperts oanrikkemandearje nei in wike fan dieet om twa of trije wiken in skoft te nimmen, en dan wer werhelje.
Pros: Dieet is net honger, en jo kinne de produkten dy't jo wolle ophelje.