Stapnûmer 1
It doel moat beton wêze, korrekt formuleare. Ik wol bygelyks gewicht ferlieze, it is abstrakt. Jo moatte opjaan dat jo ree binne om dit te nimmen. Bygelyks, ik sil yn 'e gym útmakke.
Wat binne jo ree om spesifyk te dwaan?
pixabay.com.
Stapnûmer 2.
En wat betsjuttet "gewicht" ferlieze "? Wy hawwe in maatregel nedich foar sukses - Reset 5 kg, of hawwe in platte mage.
Platte buik is in doel
pixabay.com.
Stapnûmer 3.
DREAM, Fansels is harmless, mar it doel moat dien wurde - jo ferlieze gjin gewicht as jo trochgean mei it eardere libbensstyl. It is lestich om 20 kg te gooien.
Beoardielje jo mooglikheden sober
pixabay.com.
Stapnûmer 4.
Regelje prioriteiten. Hoe sille jo jo eigen sykje? Jo kinne nei de gym gean, rinne yn it park of sitte op it dieet - jo sjogge, dit is net itselde ding. En as jo net fan 'e les hâlde, dan is d'r in grut risiko dat jo jo doel net berikke.
Dieet as sport?
pixabay.com.
Stapnûmer 5.
Wy sette in echte tiidframe. It doel moat in dúdlik definieare tydlik ramt hawwe. Bygelyks 5 kg yn twa moannen. As dit net wurdt dien, dan kin it resultaat net wurde berikt.
Ferjit net oer de datums
pixabay.com.