Dêrom, sels dejingen dy't binne gekookt foar in pear wurde wierskynlik net te taskreaun oan dieetgerjochten.
Wat te dwaan fan dejingen dy't binne yn it aktive poadium fan gewichtsverlies en kin net betelje om oerstallich te wêzen?
Wy iepenbiere jo it geheim fan lekkere, leech kalorie koken: brûk bran ynstee fan brea krimp. Jo kinne se fine yn 'e sûne fieding ôfdieling fan hast alle grutte supermerk. It bêste fan alles, havermout as tarwe bran binne geskikt foar de dea fan 'e kitlet.
Yngrediïnten:
Chicken Fillet - 1 kg
Ei - 1-2 PC's.
Knoflook - ferskate tosken
Uien - 2 st.
Bran - 2-3 TBSP. Spoons
Koektiid: 20 minuten
Hoe te koken: snij de uien en tegearre mei ferskate doeken fan knoflookpas troch it fleisgrinder. Amateurs fan akute iten kinne chili peppers tafoegje. Folgjende - Rôlje de kip boarstfilet, pre-snij yn stikken.
Yn 'e resultearjende minced, foegje in aai, bran, mingje deeglik net. Wy foarmje kutels.
Jo kinne cutlets foar in pear bakje - dan krije jo it perfekte dieetskûskel. En it is mooglik om te fry, net bysûnder te belibjen foar jo foarm. Om dit te dwaan, kies in goede frettenpanne mei in net-stick coating.
Wy brûkten Fissman's Frissman's FryingCard fan it Official Internet Magazine fan 'e Crema Nova-searje mei de Ecostone Non-Stick Coating. Ferbettere troch de krusing fan stiennen dieltsjes is dizze frettenpanne in poerbêste assistint yn 'e keuken foar al it oantal konsumeare kalme kalme-konsumeare, om't it kin wurde taret op it sûnder bûter. Derneist sil it passe foar elk type platen, en de dikke ûnderkant fan 'e fretten fan' e bakken gelijkmatig en rasjoneel distribuearje waarmte.
Fry cutlets op medium waarmte, 3-4 minuten oan elke kant.
Yt lekker!