Wat is de bêste moarn? Cheerful, totale enerzjy en lading foar de heule dei. Dus wat moat hjirfoar dien wurde? Earst koekje in lekker en nuttich moarnsiten. In protte ite net moarns as op 'e run dy't in sandwich ynterpretearje mei kofje ... oer de gefolgen, tink net. Fyn mar tsien minuten foar it koken fan smoothie!
Griene smoothie is de perfekte drank foar de organisme detox. It draacht by oan in bettere spiisheid, sil it jo lichem leverje, sil helpe om in pear ekstra kilogram te resetten, jo begearte nei swiet en bakte sil ferminderje. Persoanlik fernaam ik de earste resultaten yn in pear dagen. Jo kinne my net yntinke hoefolle better om te fielen hoefolle enerzjy en sterkte jo sille ferskine!
Yana Stepanova
De basis fan sa'n drank is kokosnút wetter as gewoan. Gjin molke en yoghurt! En dan sil it foardiel ynkompatibel mingsel wêze foar de mage. Banana - foar mear delikate konsistinsje kinne jo ek Avocado of Kiwi tafoegje. En it wichtichste is greens (peterselie (peterselie, fekes, spinaazje, arugula, selderij, munt ...) HANDFE FORE GRASS WILT jo in royuze doasis en mineralen jaan. Linnen sieden, chia sieden, siedden sille fettige soeren en omega-3, 6, 9. plus bessen - natuerlike anty-stasjon foar de skientme fan jo hûd: Blueberries, bosbabries, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, frambozen, raspberries.
Haadregel: Om smoothies allinich te drinken yn 'e earste helte fan' e dei! Ja, en elke fruit as alles dat mei har ferbûn is, is it better om allinich te brûken oant it diner, bygelyks, lykas in twadde moarnsiten. It doel fan Smoothies mei de tafoeging fan fruit is om enerzjy te laden, it metabolisme op te laden, ferheegje de stimming. Tink derom dat vitaminen yn it ljocht wurde ferneatige en by kontakt mei soerstof, lûke de frisse priuwe net foar in sekonde.
Ik sil jo fertelle op jo eigen ûnderfining, Smoothie is de perfekte opladen foar en nei training, as jo moatte fluch herstelle. Jo kinne in leppel fol mei rys as amandelproteïne leppel tafoegje. As jo wolle winskje, foegje proteïne foar vega's ta om spiermassa te bouwen. It sil in prachtige cocktail wêze sûnder in skiekunde om de proteïne en vitaminen fan jo spieren te ferfangen. Smoothies - geweldige drank foar jo skientme en sûnens! In oare bonus: Alles tsien minuten trochjaan oan syn koken, kinne de greens foarôf taret wurde (spoel en droech, wrap yn in papieren servet en set yn 'e kuolkast yn).
Health oan jo en skientme! Ja, trouwens, jo sille grif fragen feroarsaakje: Wêrom kin ik allinich fruit ite yn 'e earste helte fan' e dei? Mar ik sil dit al fertelle yn it folgjende artikel.
Ferskate resepten nuttige smoothies
Foto: pixabay.com/ru.
Berry Smoothie
- 100 G Mix of Frozen Berries;
- 10 g huning;
- 10 g farsk gember;
- 200 ml wetter.
Frozen bessen sette yn in blender, foegje in skood gember, huning, wetter ta en beat alle yngrediïnten oan in homogene massa.
Banana Smoothie
- 150 G Bananas (2 stikken);
- 100 G ananas (kin wurde ferfongen troch blik);
- 250 ml kokosnútwetter.
Pre-beferzen bananen sette yn in blender, foegje trije ananas-mugs ta en 250 ml-kokosnútwetter ta, foegje deeglik fersloech oan in homogene massa.
Smoothie fan Kiwi
- 3 kiwi;
- Greens (yn ôfwachting spinaazje, feces);
- 1 Picnik;
- wetter - 150 ml.
Dúdlik en snij Kiwi yn lytse plakken, foegje fyn hakke greens, pine, stirje tegearre mei wetter en sla de blender alle yngrediïnten.