De prachtige foarm fan Hollywood-stjerren en modellen suggereart dat de ferneamdens oseaan sit op wat Superdiete. Model Kira Dikhtyar hat lang libbe en wurkje yn Amearika en bekend mei populêre dieet.
Ik yt hast alles, nim fiedingssupplementen, ik hâld fan organyske farske miel. Mar gjin leaf en praktysk gjin miel. Itselde mei alkohol. Ik kin in glês reade wyn of champagne betelje op in feest, mar neat sterker. In oare regel is in dream yn foldwaande hoemannichten. D'r wiene tiden wannear, fanwegen stress en ûnderfiningen krige ik net genôch sliep, en it wjerspegele fuortendaliks op myn gesicht. Dêrom hâld ik no oan 'e mode fan' e dei, wêryn SNU op syn minst acht oeren wurdt jûn. En fansels, as jo jong wolle sjen, frisse en goed ûnderhâlden, dan oerbringe minder tiid yn klubs en op partijen. Yn ús bedriuw is skientme in fraach fan net leeftyd, mar frisheid! It makket net út hoefolle it famke jierrich jier is, is it wichtich dat se fris seach! Moarns wekker wurde en yn 'e spegel sykje, soe se in frisse, goed fersoarge gesicht moatte sjen, sûnder spoaren fan "Bounce". (Glimket.)
Nei de útstalde nijjiersfakânsje yn Moskou ûnthâlde ik Kalifornyske dieet. De betsjutting is dat foar fjouwer wiken om stadichoan te meitsjen om guon produkten te nimmen fan it dieet en ferfange se mei oaren, lykas ek de sliepmodus ferfange en in aktive libbensstyl liede. Yn 'e earste wike útslút ik al it fastfood, snacks op' e flecht en it heule depressyf miel yn 'e foarm fan worst, chips en semi-ôfmakke produkten. Elke voeding sil jo fertelle dat in skerpe feroaring fan dieet stress is foar it lichem. Dêrom moatte jo geduldich wêze!
Kira Dikhtyar mei har ûnderfining yn it modelbedriuw wit perfekt hoe't jo in dieetdiel meitsje moatte fan in sûne libbensstyl
Foto: Instagram.Com ...
Begjin te folgjen troch it dieet is maklik. It is lestiger om net te ûntspannen by de earste sichtbere resultaten en net tefreden wêze mei lyts. De twadde wike waard markearre troch in folsleine ôfskie fan swiet. Yn parallel mei dit begon ik in vitamine-kompleks te nimmen en nei in skoft wie ik aangenaam ferrast troch it resultaat! Op 'e tredde wike fan myn eksperimint besefte ik dat ien rjochterútfieding net genôch wie, en besleat om te dwaan wat foar in lange tiid útsteld waard fanwegen it gebrek oan tiid: gean foar fitness. Ik besocht mear te oefenjen yn 'e frisse loft, mei it mild klimaat fan Kalifornje, drink mear wetter. Fjirde wike wie ik sa wend oan in nij dieet dat ik net mear wat woe feroarje. Fielde my perfekt, myn refleksje yn 'e spegel mear dan tefreden my!
De Amerikaanske fitness fans is populêr by Ketodette. De wichtichste taak is baarnend fet en behâld fan spier lichemgewicht. It meganisme fan syn aksje is ienfâldich: it lichem te wikseljen fan it libben fan it krijen fan enerzjy fan ien boarne nei it oare - mei glycilaasje, oare wurden fan koalhydraten, op Lipolyse, fjochtspleavage. Yn 'e ôfwêzigens fan in koalhydrate-komponint yn it dieet, wikselet it lichem sels om fetfoardielen te bestriden. De raasje foar ketody is ferskillende soarten fleis, fisk fan fet fariëte, aaien, tsiis, in lytse hoemannichte grienten - koalhydraten binne yn grienten, sadat jo it foarsichtigens moatte brûke. Feiten binne bekend doe't de oanhingers fan it Keton Die Die Die Die Die Die Die Die-carbohydrating brekke. In CYCLIC Ketody waard útfûn as ien dei yn 'e wike wurdt selektearre, dat wurdt brûkt om koalhydratenprodukten te brûken, en dizze dei is sawol ienfâldige as komplekse koalhydraten tastien. Tagelyk moatte it oantal produkten befetsje dy't fetten en proteïnen omfetsje, respektivelik beheind.
8 tips fan Kira Dikhothar:
1. It dieet sil gjin effektyf resultaat bringe as jo gjin sporten spylje. Mar gjin simulators, litte wy it litte foar manlju. Elemental rint op in paad as fyts is goed cardion.
2. As nei it training woe ite, dan is it better om snacks te iten dan swiete balken. Gjin sûker.
3. Gean nei de produkten, gean de folsleine mage op. In honger man keapet iten mear dan hy nedich is.
4. Set in plaat in bytsje minder dan normaal, en hâldt oan 'e regels: ik bin tefreden mei wat der al yn lei, en rapporteart noait.
5. In kuier, it is it bêste om nei it moarnsiten te gean, lunsj of diner, om't de kaloryen yn dit gefal mear ferbaarnd binne as in lege mage ferbaarnd.
6. Meidielje foarôf foar in twadde moarnsiten as middei: Feiligensmelym, in lytse tsiis sandwich, in stikje kip mei in blêd fan salade, in hantsjefol pranten. It is heul wichtich om wat foarôf te hawwen taret, sadat d'r gjin tante is om te iten.
7. Tidens iten lêze gjin boeken en kranten en sjoch net tv. It yntsjinjen fan 'e film sjen of in nijsgjirrich boek lêze, jo kinne folle mear ite as it soe wêze.
8. It oantal kaloryen moatte yn oerienstimming brocht wurde mei it ritme fan syn dei. Moarns, foar it wurk, kinne jo josels in ljocht jaan en mear jouwe, om josels te limpen oan lunsj, en it iten moat frij maklik wêze, fral as it in skoft falt foar bêd.