- Anna, seach nochris jo foto's op Instagram. Do sjochst der prachtich út. Hoe stypje jo it formulier?
- Tige tank foar it komplimint. Myn haadregel is net te rinnen. Teminsten 40 minuten per dei dat ik wurk wijd oan it figuer. Soms troch "Ik kin net", mar de regel is in regel. Ik joech my koartlyn in draachbere treadmill, dy't sels mei my kin wurde nommen op toernee of rêst. Ik haw koartlyn in heul grappige simmerklip ferwidere op it ferske "Stori", hy waard al mear as 2 miljoen minsken seach. D'r binne in soad ferliedende ôfbyldings op it skerm. Fansels woe ik skine yn dit wurk perfekte figuer. Dat is krekt dizze simulator en waard myn assistint. Hy ried him yn 'e kofferbak fan' e auto, wie dwaande mei elk handige saak. Ienris sels in útstjoering op 'e radio, stapelje lâns it spoar. Wat myn dieet oanbelanget, is it earder ienfâldich en begryplik. Accent yn fieding - op proteïne iten en grienten. Spesjaal foar fisk, mar mei fleis gedrage ik soarchfâldich. Ik besykje it net mear as twa kear yn 'e wike te iten. Wês der wis fan dat ien kear deis mei ljochte sop op plantaardige as kipbôle. As jo wirklik leaf wolle, yt ik in heal stik koeke. En gjin koalhydrate drankjes! Allinich skjin wetter mei citroen, griene tee. As wyn, dan allinich droech. Ja, ik bin in famke mei appetitearjende foarmen, se my, en it wichtichste, manlju lykas. Mar mei al te folle sil ik oait wrakselje.
- Hawwe jo ea sjoen op in dieet?
- It liket my dat ik in heule boek kin skriuwe oer dieet (lacht). Op ien kear wie ik heul dol op. Mar úteinlik waard it dúdlik dat it universele dieet net bestiet. Ik sil in ienfâldich foarbyld jaan. In protte fan myn freondinnen fenomenaal los op boekweit. Ik begon yn gewicht te foegjen doe't ik besleat om har op mysels te besykjen. Elkenien dy't op it dieet sit, kin advys jaan: Doch it ûnder it tafersjoch fan spesjalen, harkje nei josels en jo lichem. Wurkje gewoan út foar josels de juste itengewoanten en iten kultuer.
- Hokker diel fan jo libben duorret sport?
- Ik betelje grutte oandacht oan kardiografy. Ik haw thús in lytse gym - it besparret tiid. Ik stek oefeningen, oefenje in set oefeningen, dat waard ûntwikkele troch professor Bubnovsky, oefeningen dwaan op in spesjale grutte bal, squats. Spesjaal plak rint. Ik bin fisk op in horoskoop en kin hast yn it wetter libje. Troch en grut, yn 'e sportferiening gean ik gewoan om' e wille fan it swimbad.
- Jo hawwe ien of oare manier ferteld dat de eigner fan in grutte boarst net sa maklik is: it is net maklik om in swimsuit en prachtige underwear te finen. No is de situaasje is feroare?
- De oare deis stjoerde de freondinne my in grappige ansichtkaart: "Meisjes mei grutte boarsten dream fan sliepe mei Millionaires. En yn feite dreame se gewoan om op 'e mage te sliepen "(lacht). Fansels is d'r yn dizze grap wat wierheid. Libje mei sokke "rykdom" is soms net heul handich, keapje in swimsuit is in heule probleem. As de Swimsuit apart is, dan moat ik twa stikken fan ferskate grutte keapje. It ûnderste diel is S grutte S, mar de top is dúdlik mear. Dat jo moatte "Mix" fan twa sets.
Anna hiel serieus komt ta problemen fan fieding, sport en froulike skientme
- Guon famkes binne de eigners fan in grutte boarst - gean sels nei de hanneling om de boarstbyld te ferminderjen. Stypje jo sa'n idee of is it wurdich te dragen fan jo rykdom mei grutskens?
- Do hast hielendal gelyk. As de natuer útrikt hat, dan is it nedich om it mei grutskens te dragen. It is net maklik, problemen komme werom. It is makliker foar my, ik haw in goed spierspinale frame, tank oan it sport fan ferline. Mar ik stypje it konstant mei spesjale oefeningen. Alle famkes mei grutte boarsten advisearje om jo oandacht te jaan. Yn it deistich libben jaan, jou foarkar foar Lull mei spesjale brede krús-stipe riemen. Ik stypje it idee net mei in delgong fan boarst. Allinich as d'r serieus medyske tsjûgenis binne foar dit.
Dieetboatratuus fan Anna Semenovich
Om jo favorite sjongeres te tarieden, sille jo nedich wêze: 1-2 aubergine; 1-2 Zucchini; 2-3 tomaten; 1 lampe; 1-2 Bulgarske Peppers; 2 knyflok knoflook; Sâlt oant smaak; 2-3 tbsp. lepels fan olivenoalje; Greens farske as droege olive krûden.
Om te begjinnen mei, tariede de saus: Shinchuyu-bolb en fry, tafoegje wrijven tomaten yn 'e panne en hakke Bulgarian pipers yn' e frettenblokken. Masha, wylst de saus net in bytsje ferdûpt. Folgjende, snij yn 'e sirkels fan grienten en foldje se ôfwikseljend yn' e foarm, wêrnei't wy de saus wetterje. Mix olive oalje, sâlt en chopped knoflook, wetterende grienten fan boppe. Besprinkelje mei grien as olive-krûden, sadat it folslein Frânsk wie. Cover de foarm fan 'e folie en stjoer it yn' e oven. Wy bakke by in temperatuer fan 170 ° C sawat in oere. Jo kinne as in ûnôfhinklik skûtel as in side-gerjocht nei fleis tsjinje. En it haadkulinêr geheim - tariede mei siel en leafde!