De kampioen fan Ruslân Maria Verchenov hat in jier op in glutenfrij dieet sitten, dy't de wegering fan produkten ympliseart mei tarwe, Yachni en Rye.
"Sa'n systeem fan iten haw ik my oanret in fertroude dokter, in Frânsman," sei de atleet womanhit. - In gluten wegerje, begon ik echt better te fielen, mear enerzjy ferskynde. Plus, ik waard makliker om de feroaring fan 'e tiidsônes oer te gean, moat ik faaks fleane. "
Yn plak fan tradisjonele tarwe pankoeken op Maslenitsa Mary bakke no pankoeken út rys of maishiel. De heale favorite resept dield mei ús lêzers.
Reis Pancakes
Yngrediïnten:
- 1 beker (200 ml) rysmoal;
- 4 aaien;
- 250 ml molke;
- Sâlt;
- 1 teelepel sûker;
- 4 tbsp. l. plantaardige oalje.
Glutenfrije Pannenkoeken net minder dan klassiker
Frouhit.ru.
Koken:
Mix de aaien mixer, sâlt, sûker en 100 ml molke. Foegje rysmiel ta en mingje it daai oant uniformiteit. Foegje de oerbleaune molke ta oan 'e test - 150 ml, plantaardige oalje en mingje opnij. Pave it daai foar 1 oere, wêrnei't it allegear tiden. Smeer de frettenpanne mei in lytse hoemannichte oalje en bakke.
Yt lekker!