Yn it tempo fan it moderne libben is d'r amper in persoan dy't noait stress hat belibbe. As jo konstant it negative besparje, bewarje de nervosige oandwaning, makket himsels net lang wachtsje. Wy hawwe besletten om út te finen hoe't jo negative gedachten oerwinne en harmonius fine yn 'e dûs.
Omtinken jaan oan stjoerings
Psychologen advisearje sterk betelle spesjaal omtinken oan 'e taal fan it lichem. Tink derom as jo jo heule posysjes oerstjoere oer jo minne stimming - jo komprimearje, de hoeken fan 'e mûle weilitte, weilitte, froteele foarholle. Jo lichem reageart op negative gedachten, reflektearje se. Dizze technyk wurket yn 'e tsjinoerstelde rjochting: As jo net mear "siedend" yn it negative wolle, begjin mei postuer - jo rêch te rjochtsjen, besykje dan net te tinken oer it minne, rjochtsje jo skouders. Binnen in pear minuten sille jo fernimme hoe't jo bewustwêzen ûntspingt, en de spanningblêden.
Omliede jo gedachten
Foto: www.unsplash.com.
Skriuw jo ûnderfiningen
As jo allinich bliuwe mei in negatyf, kin it jo senuwstelsel folslein ferneatigje, foaral as jo yn in steat fan chronike stress binne. Wêrom diele jo gjin ûnderfiningen mei minsken tichtby jo? Fansels moatte jo minsken net besteegje oan 'e nuânses fan jo libben lykwols om in miening te krijen oer it diel fan jo probleem sil noait oerstallich wêze.
Learje hoe't jo gedachten te formulearjen fan gedachten
Wy foarmje meast negative gedachten foar harsels, en presys, om't wy har de ferkearde wurdsje jouwe: "Ik haw gewoan in skriklike perioade yn myn libben - ik bin skieden / ik bin skieden / de reparaasje einiget net op ien of oare manier." Negative emoasjes ferlitte, meitsje jo in geunstige boaiem foar alle soarten steuringen. Ferfange negative gedachten op mear positive, bygelyks: "Ja, ik haw no gjin wurk / oant it ein fan 'e reparaasje is fiert oer wrâldwide feroaringen yn myn libben dat myn libben sil feroarje . ' Besykje it mar.
Diel mei jo leafsten
Foto: www.unsplash.com.
Fyn it gefal
Gjin wûnder dat it kreative proses wurdt beskôge as uitstekende terapy. Hawwe jo altyd dreamd om te tekenjen? Dat doch it yn 'e mominten fan wanhoop, lit jo en net in profesjonele artyst. As jo de winsk fiele foar sels-útdrukking, en fan 'e ûnmooglikheid om te dwaan wat jo wolle, ûnderfine dan ien negatyf, skeakelje dan de dream yn' e hobby, dan foarkomt jo fan in dûnsstudio as fokale kursussen? Leafde bedriuw sil útfûn wurde yn elke ungewoane situaasje.