Metoade NUMMER 1.
Fier faker ite, mar minder. Iten moatte op syn minst fiif kear yn 'e tiid wurde nommen, heul lytse dielen. Frakkingsfieding is de basis fan de measte diëten, it helpt om in stabile bloedsûkernivo te behâlden en te folle te iten.
Nim lytse dielen
pixabay.com.
Metoade nr. 2.
Eat proteïnen. Wegerje josels net yn 'e steak, mar dessert is ûnnedich. Besykje ienfâldige koalhydraten te foarkommen.
Yt fleis
pixabay.com.
Metoade Nûmer 3.
Wês wis dat jo moarnsiten binne, it moarnsmiel kin net skidde wêze. It moat ticht wêze en 30 prosint befetsje fan it deistich dieet. Yn dit miel soene jo proteïnen moatte krije, fetten en koalhydraten.
Mis net moarnsiten
pixabay.com.
Metoade Nûmer 4.
Observearje it skoft foar bêdtiid. Eat lêste kear yn fjouwer oeren foardat jo op bêd gean.
Observearje de modus
pixabay.com.
Metoade nûmer 5.
Drinkwetter. It is de wichtichste komponent fan minsklike metabolisme, it is fan slagget it metabolisme. Trouwens, it is better om wetter út 'e kuolkast te drinken, om't it lichem ekstra enerzjy besteget op' e waarm.
Drinkwetter
pixabay.com.