Om goed te sjen is it nedich om konsumpsje fan koalhydraten te ferminderjen. It is ûnmooglik om se folslein te sluten, lykas fet as fetten mei proteïnen. Gewoan alles moat yn moderaasje wêze. Soms tinke wy dat se skoarden, en yn feite moatte wy allinich it lichem "droege": Ferjit de oermjittige floeistof kwyt. Foar sokke doelen wurdt it oanret om koalhydraten te útsluten, foarkar te jaan oan proteïne iten, en fersterkje de kardionaasje - Bêste rinnen. Ik doch noch elke dei noch in fitness, dus ik stie noait foar my.
Foar my is it optimaal - om elke oare dei in unloadingdei te regeljen op gewoane wetter nei't ik overheat is. It proses is swier, sûnder tarieding is it better net te riskearjen. Nei alles, gewoan sprekke, is it gewoan honger. It is needsaaklik om stadichoan nei him te kommen, mei in fermindering te kommen yn it oantal iten, Dagen omdraaie op boekweit, Kefir, appels, ensafuorthinne.
Om in ideaal postuer te wêzen, as jo begripe dat se stekke, - opkomme foar 20 minuten nei de muorre, rjochting jo rêch. Op dit stuit kinne jo bygelyks lêze. Ferjit gewoan net om postuer te folgjen. Nei in pear dagen sille de rêchspieren ûnthâlden, yn hokker tastân moat wêze, en jo sille altyd mei in hegehielen holle rinne.
Gesicht
Om wekker te wurden en goed te sjen, tapasse gjin dikke laach foar de nacht, - de hûd sil net kinne sykhelje. Tapasse in lytse hoemannichte crème 30 minuten foardat jo sliepe op skjinne hûd.
Foar elastisiteit fan 'e hûd, mingje droege tremors en kefir yn ferhâlding 1: 2 en gean 30 minuten yn in waarm plak. Tapasse op 'e skjinmakke hûd fan it gesicht foar 20 minuten en nei spoel mei wetter.
Hier
Ik haw lang hier, en ik fersoargje har, it meitsjen fan selsmakke laminaasje is in proseduere dy't jo keare soe glêd meitsje om te sjen as in shampoo-reklame. Lamination of Hair Gelatin is in poerbêst alternatyf foar winkels. It is needsaaklik om 1 pakket gelatin te nimmen, giet it 3 tbsp. Lepels fan hyt wetter, mix. It is net de gelatine foar sawat 20 minuten (as neidielloos waard ûntbûn, waarm yn in wetterbad), wêryn jo jo holle kinne waskje, yn in handoek, mar jo hier wiet litte. Taheakje oan it gelatin ½ st. Lepels fan hier maskers dat jo brûke om in mingsel te meitsjen fan konsistinsje dikke roven. Tapearje op it hier, útsein de skalp, set de dûspadpad en dekke jo hier mei in handoek om in glêstúnich effekt te meitsjen. Foar in better resultaat, kinne jo de holle waarmje mei in haardroger fan 10 minuten en wachtsje noch 5 minuten, húshâldlike taken dwaan. Waskje it masker hat waarm wetter nedich. Da's alles!
Lichem
Prachtige lêst op it lichem - springen mei in seil. Ienris fûn ik de sprongen thús, wêryn ik yn myn bernetiid spile, en besleat dat wy moatte ûnthâlde hoe't wy it dien hawwe. Dat it luts út dat foar 2 wiken elke jûn sprongen, en doe besleat ik myn favorite jurk te pleatsen, dat sels te grut waard. Foar dyjingen dy't gewicht wolle ferlieze en it lichem lûke - in poerbêste opsje.
En einlings, fange in oare lifehak fange - in resept foar kranten fan 'e wimpers.
Wy hawwe 1 oere nedich. Leppel fan castor oalje en 2 tbsp. Lepels fan droege kleuren kamille. Tapasse earst oalje op 'e wimpers, en sette dan katoenen skiven op har, bevochtigd yn' e waarme kamille moedich. Fan hjittens sil de oalje sels rapper hannelje en effisjinter.