TIP №1
Feroarje de skûtels yn 'e hûs. Wy fernimme josels net, mar yn in grutte plaat sette wy mear in diel. Sadwaande ite net sa folle as se wolle. Wittenskippers berekkene dat as jo genietsje fan in plaat mei in diameter fan 25, en net 30 sm, dan foar in jier, yt 22% minder iten. Fokus nim gewoan minder iten, wurket net, jo sille tinke dat se net binne oprjochte.
Lytse plaat - Lytse diel
pixabay.com.
TIP №2.
Nim in gewoante om altyd in flesse te hawwen mei skjin wetter by de hân. As jo dwaande binne, faaks, sûnder te tinken, drinke jo in glês swiete soda of kofje om toarst te kwetsjen. It is better om dizze net-soft drinks te ferfangen.
KINNE KINNE WATER
pixabay.com.
Tip nûmer 3.
Foar alkoholist en koalhydraten, krije hege smelle glêzen. Dit is in oare funksje fan Perceptie - wy binne de fertikale rigels oerskreaun, dus it liket ús dat d'r mear floeistof binne yn in hege glês as breed. Neffens de stúdzje sille jo 20% minder drinke.
Kies hege bril
pixabay.com.
Tip nûmer 4.
As jo gewicht wolle ferlieze, dan advisearje psychologen dat d'r in unappletint kleurgerjochten fan kontrastearje mei iten: blau, grien, pears. As de skaden gearkomme, wurdt de plaat gewoan gearfoege mei iten, en jo pleatse josels automatysk in grut diel.
Keapje blauwe tsjinsten
pixabay.com.
Tip nûmer 5.
Hâld nuttige produkten op 'e beskikbere plakken. Faak definieart it brein wat hy wol ite, basearre op it feit dat se eagen sjogge. As jo honger sille wurde stroffele op in tas nei in tas mei nuten as in faas mei fruit, is it net wierskynlik dat jo nei de koelkast sille gean foar worst.
Hâld nuttige produkten by de hân
pixabay.com.