As ús harsens en it senuwstelsel fan fekânsje, binne foardielich, dan bliuwt it gastrintestinale trakt yn in stressfolle steat hast de folsleine feestlike wike, dy't it oantal alkohol en fetige gerjochten is, hâlde tiid om thús te besykjen en besykje. De neismaak detox is net allinich winsklik, mar ek nedich om alle wichtige prosessen fan ús lichem te herstellen.
Wy sille prate oer de basisregels fan Detox, dy't yn koarte tiid sil helpe om jo te helpen werom te gean nei de gewoane modus en bring alle gifstoffen.
Ferminderje dielen
Ja, nei it nije jier binne d'r in protte gerjochten dy't sa gau mooglik moatte wurde brûkt, dy't in pear ekstra kilogram sil leverje. Dêryn einiget lykwols op dit ús Feest lykwols net en wy geane om te besykjen, wêr't wy trochgean te ferifiearjen it lichem yn in noch gruttere skok te ferifiearjen. Dêrom is jo taak op 'e earste wurkwike leit - om dielen fan lunsj en diner te ferminderjen, eliminearje fettige produkten en, foaral, alkohol. Sa sille jo de mage helpe, leverje lever en bern weromgean nei it gewoane ritme.
Feestive feesten hawwe ekstreem negatyf beynfloedzje alle organen
Foto: www.unsplash.com.
Minder fetten
Nutritionisten binne net oan te rieden om fusse FATS FERGESE te wegerjen, jo moatte gewoan har kwantiteit kontrolearje. Yn plak fan sauzen en fried op oaljekantato's en grienten, yt in ljochtalade foar lunsj, opnij folgje troch olive oalje, en foar it foarkar om teminsten ien aai te iten.
Sâlts- en sûker wegerje
Nochris moatte jo it stadichoan dwaan. Yn it gefal fan sûker ferfange pure sûker op fruchten en bessen, dy't ek sûker befetsje, mar net mear yn sokke hoemannichten, en de fruchtfaser sil helpe om alle nedige digestive prosessen te rinnen. Sâlt kin goed wurde ferfongen troch natuerlike krûden en krûden.
Ferminderje dielen
Foto: www.unsplash.com.
Wike sûnder fleis
Fleis is frijwat lestich te ferdjipjen, dy't ekstra krêften út it lichem fereasket. D'r is neat ferskriklik dat jo teminsten in wike om reade fleis op te jaan, it ferfangen, it ferfangen yn granen, grienten fan wikseljen fan ferwurking.
Ferhongerje net
De honger is ek skealik as te folle iten, sadat it folsleine ôfwizing fan iten net sil liede ta wat, útsein foar sûnensproblemen. It lichem fereasket deistich in bepaald bedrach fan fetten, proteïnen, koalhydraten en mineralen. Fansels kinne jo in unloadingdei regelje, mar mar ien kear yn ien kear yn dit gefal sille jo it lichem net kwea dwaan.