Hoewol it wittenskiplik bestean fan "slags" yn it lichem binne net bewiisd en dokters erkenne dizze termyn net, it is nutteloos om te ûntkenne dat de produkten troch ús konsumeare binne, beynfloedzje ús sûnens en uterlik. As jo iten konsumearje mei transgiors, rappe koalhydraten en minimale proteïne, sil dit alles beynfloedzje jo sûnens. Troch it skjinmeitsjen fan 'e darmholte en de oergong nei de juste macht oer de tiid, wurdt it probleem oplost. Dit materiaal sil fertelle oer de produkten dy't moatte oanwêzich wêze moatte yn it dieet.
Rye Bran
As jo gjin problemen hawwe mei it gastestestinale kanaal, 1-2 kear yn 'e wike is d'r in hânfol rogge bran, drinkwetter of se tafoegje oan iten - pap, sop as oare skûtel. Rûge fibers, wêrfan bestiet út in nôt shell, opnommen de darm-muorren letterlik, skjinmeitsje it út itenresten yn 'e folds. Minsken binne benijd om te folle, dokters advisearje foar it begjin fan it miel om in bytsje bran te iten - yn 'e mage te kommen, ferheegje it mei in grut diel en it gefoel fan honger befredigje.
Eat de citroen foar in miel
Foto: net opfalh.com.
Sitroen
Sitrus befettet natuerlike fruitoeren, dy't sêft op spiisfertarring hannelje, faasje fersnelle en it helpen fan it splitsing fan fiedingsresten. Tagelyk hâldt de soere smaak fan Citroen by draacht by om in foardielich salivaasje te hawwen, dy't in foardielich effekt hat op spiisfertarring. It is genôch om te iten op 'e slicker citroen mei mielen om it wurk fan it wurk te fasilitearjen fan wurkjen oan syn spiisfertarring.
Oatmeal
Net tevergeefen yn bernetiid dy't elkenien advisearre om pap te iten foar moarnsiten - in boarne fan trage koalhydraten. Derneist hannelt Oatmeal op 'e darm as Rye Bran: It befettet net minder groffibers. Wy advisearje jo om havermiel te keapjen fan heule korrels fan traach koken - dejinge dy't jo 20-25 minuten wolle siede. As jo in swakke mage hawwe, sieden pap op molke, yn oare gefallen is it better om op it wetter te koken.
Fris squat sop mei fleis - nuttige drank
Foto: net opfalh.com.
Prom
Sop mei pulp fan Plum is net allinich in boarne fan vitaminen, mar ek in poerbêste darmimulator. Meitsje teminsten frisse fruitpel teminsten ien kear yn 'e ien kear yn en drink it direkt sa gau as se koeken. In ferlykber stimulearjend effekt op 'e darm produsearret sop fan woartels, selderij, tomaat, perzik en oaren, wêryn de pulp falt.