Pumpkin bakte mei adyghe tsiis
Yngrediïnten: 300 G Pumpkins, 150 G AdyGei Cheese (Bryynza), 1 wortel, 1-2 tomaten, 1-2 knypten, knoflook, griente oalje, sâlt.
Cooking-metoade: Snij fan pumpkin de winske kwantiteit, snij de peel, skjin fan siedden. Snije yn tinne plakken. Carrot Grate op in grutte rasp, tomaten - sirkels (as grut, dan semiring), knoflook troch de parse. Roastere de tsiis op 'e rappe (lit in bytsje foar in tsiiskrust). Bakkende foarm smerje mei oalje. Rôlje alle grienten, knoflook en tsiis (as in tsiis wurdt brûkt, kinne jo it gerjocht net drukke). Lit wat pumpkin-plakjes litte op 'e boppeste laach. Foarm grienten. Fan boppen pleatst apart pumpin apart. Set it formulier yn in ferwaarmde oant 200 graden in oven foar sawat in oere (hinget ôf fan 'e reewilligens fan Pumpkin). As de pumpkin praktysk klear is, sprinkelje it skûtel fan 'e oerbleaune tsiis en ferwiderje yn' e oven oant de foarming fan in gouden korst.
100 Grams - 75 kcal.
Faaks fan pompoenen binne repareare sop. Mar dit kulinêr potensje is net beheind ta
Foto: pixabay.com/ru.
Pumpkin yn Sour Cream Sauce
Yngrediïnten: 500 G Pumpkins, 150 G Sour Cream, 2-3 knyflok knoflook, 1 TBSP. l. SEOCH WATER, 2 TBSP. l. plantaardige oalje, ½ tsp. Sweet paprika, lytse bosk fan dille, sâlt, swarte grûnpleats.
Cooking-metoade: Pumpkin ree om yn kubes te snijen. Oerslaan it knoflook troch it knoflook, dop út. Mingje knoflook en greens mei soere crème. Pipe, Papria tafoegje. Sourished saus klear. OM OM OM OM OP OM DE PAN, HEAT EN FRY OM TO DE RUDDY CREART FAN DE PRUCKKE KUBES. Pour sour cream saus, mingje. As saus siedt, ferminderje it fjoer en set 3-5 minuten út. Foegje wetter ta, mingje, sâlt en blussen oant reedlikens. Jo kinne dekke mei in deksel. Foardat jo oanfreegje, kinne jo springe mei farske snoeiende dille as peterselie.
100 Grams - 72 kcal.
Gourmets Pumpkin Baked, Fry en sels Marinearje
Foto: pixabay.com/ru.
Koreaanske pumpkin
Yngrediïnten: 500 G Pumpkins (jo moatte in lyts, grutte pumpkin nimme - Wetter Watie), 1 Bolb, 3 knyflok, 1 TBSP. l. Skat, 2 tbsp. l. Apple Vinegar (jo kinne 9% nimme),
½ H. L. Akute reade piper (as cayensky), op 'e knipân fan koriander, swarte piper, gember, sesam (jo kinne in klear miks nimme fan Koreaanske wortel), plantaardige oalje.
Cooking-metoade: Huningmix mei asyn. Foegje skerpe piper, krûden ta. Pumpkin wrijven op 'e rappe (as d'r is, nim dan de rasp foar woartels yn Koreaanje), snij it knoflook, snijde yn heale ringen. Fry uy op plantaardige oalje oant gouden kleur. Doch uien nei de pumpkin, pour Garlic en pour marinade, sâlt, mingje en ferwiderje yn 'e koelkast foar de nacht as seis oeren.
100 gram - 46 kcal.