Dit is in probleem mei dat it faak wurdt rjochte oan in psycholooch. Artikels op it ynternet sizze dat deromnia in gewoan antwurd is op stress. Oanbefellende pillen en rituelen foardat it wurk fan bêdtiid net altyd effektyf is. It feit is dat oanbefellings binne gewoan, gemiddeld advys, hoe kinne jo stress ûnderfiningen minimalisearje. Mar as de boarne fan it optreden fan stress net ûntdutsen is, dan sille de maatregels tydlik wêze.
Ik wol ferskate redenen beskôgje foar slapeloosheid fan jo eigen praktyk.
In frou kaam by my, en hielendal net fanwegen slapeloosheid, mar it waard ûntdutsen dat se konstant lijde. It die bliken dat myn klant ferskriklik delikaat wie. Ferskriklik - omdat josels skea te kwea. Se wie dat om har man te fertellen, soan, mem, skoanmem, baas, kollega's, freonen. It die bliken dat se syn lok allinich mooglik beskôget as se allegear tefreden wêze mei har. En dit is swiere lêst - libje om te behagen om oaren te behagen. Nachts wie se dwaande mei it feit dat hy tocht dat hy oer strategyen tocht, om't it better is om har oan te passen en asjebleaft. Fansels hawwe alle sedativen net hannele. Hoe kin it bewustwêzen yn sliep falle as it wekker wêze moat oant elkenien goed wurdt. Har slapeloos is it resultaat fan ekskriteens, oermjittige ynklúzje yn it libben fan oare minsken. Nei alles is gelok in persoanlike saak fan elkenien, en se tocht dat wy dat wy mei har tichtst by har prate. Yn relaasje ta har leaude se my ferkeard dat dit har ferantwurdlikens is. En slapeloem sil har begeliede oant se de omjouwing fan 'e omkriten begjint te delegearre foar har eigen wille út it libben.
In oare saak is hege enerzjy dy't moat wurde ymplementearre. En syn eigner disposeart it ûnredelik. Faak, minsken dy't fansels net om har eigen bedriuw om te behanneljen. Faak binne se goede arbeiders fan wat soarte fan gewoane firma dat yn geheime haatsje har berop. Derneist hawwe se in koestere dream: Yn 'e siel wite se wat se wolle dwaan, mar riskearje net. Doe is slút it resultaat fan 'e ûnrêstige enerzjy, dy't har wurdt jûn as kado foar har saak, de oprop fan har siel. En dizze oprop negearje se fanwege routine, banale en triviale oarsaken en eangsten om yn 'e nije kontekst te wêzen foar harsels. As, bygelyks ien jong famke dat dreamde fan in stylist te wêzen yn in wetlike buro wurke.
Fanôf it momint dat se himsels syn eigen bedriuw docht, ferdwûn it probleem fan slapstiennen hielendal. Se begon sels in pear oeren minder te sliepen, lykas har libben wie in hege enerzjy, restaurearje en jouwe macht, lykas in goede sliep.
Miskien is de meast foarkommende oarsaak fan slapeloosheid in hege eangst. De persoan is yn 'e konstante "bestriding" Readiness. De boarne fan 'e bedriging is ôfwêzich, of leaver, wurdt oeral oanwêzich, om't it net yn' e realiteit is, mar yn syn katastrofale ferbylding. Adrenaline, ynjitten yn it bloed mei elke sa'n sokke fantasy, lit gewoan net kalme en ûntspanne. Mei sa'n kategory is it faaks it hurdste ding. It feit is dat hege eangst is it resultaat fan it feit dat sokke minsken in protte jierren libbe 'op it fjild ", bygelyks, mei in brún alkoholist, in agressive man as in sike âlder. Se binne dreech om te ûntspannen, as konstante spanning ienris har mobilisearje. En om sokke minsken te helpen yn 'e fragen fan slapeloosheid, is it needsaaklik om te foarsichtich en yn soarte te learen om harsels te kalmearjen. Hjirfoar binne respirative en meditative prempunten geskikt om te konsintrearjen op har gefoelens om te beteljen om eangst út it lichem te produsearjen.
Yn alle gefallen is insomnia in symptoom dat jo enerzjy brekt nee wêr't it it wurdich is om it te regissearjen. Insomnia is in sinjaal om syn persoanlike taken en konsintraasjes op nij libben sin te wizen.
Maria DYACHKOVA, psycholooch, famyljera-therapeut en liedende trainingen fan persoanlike groei-trainingskintrum Marika Khazin