Jo kinne fjochtsje mei stress as depresje en leech iten en it wichtichste - nuttich. Wierskynlik wite dat de produkten-Antidepressiven de produkten stimulearje de produksje fan saneamde hormonen fan lok - Serotonin en endorfine. It is har tekoart dat liedt ta chronike wurgens en depresje.
Bitter sûkelade. Spesjalisten advisearje dat d'r deistich sûkelade is, mar net mear as trije kear deis en ien fjouwerkant fan 'e heule tegel per resepsje. Wylst jo witte, befetsje Cakoa-granen fenylethylamine, dy't bydrage oan 'e ûntwikkeling fan endorfinen. Dêrnjonken, yn 'e hjoeddeistige sûkelade hat der oan de senuweftich systeem fan beynfloedzje en makket it stabiler.
Banaan. D'r is sucrose, fruktose en glukose yn 'e banaan, tank oan hokker in persoan fuort enerzjy wurdt. En Alkaloid skea feroarsaket euforie, lok en wille. Mar jo moatte ûnthâlde dat it ûnmooglik is om swiete produkten te misbrûken. Sûnt nei ien en in heale oeren fan enerzjy nimt altyd in delgong. Dêrom binne snoepjes better om allinich yn ekstreme gefallen te brûken. Neffens dokters is it optimale diel twa banaan.
In tomaat. Tomaten waarden eartiids "Love Apples neamd." Se befetsje in stof dy't gelyk is oan serotonin yn syn aksje. En dêrom, troch in tomaat of salade fan har te spyljen, is in persoan ûntspannen, en syn stimming ferbetteret.
Tsiis. Dit produkt ferbetteret net allinich de stimming fanwegen aminosoeren, mar fersterket ek it dental enamel. Dêrom is tsiis better om te iten oan 'e ein fan it miel fan 50 g per dei.
Oatmeal helpt om stimmingsdruppels te foarkommen
Foto: pixabay.com/ru.
Havermout. Dokters beskôgje Oatmeal Perfect-moarnsiten, om't it lang digesteare is en helpt om de stimmingdruppels te foarkommen, dy't ûntstiet fanwege maklik freonlik swiet moarnsiten. Ek yn Oatmeal is d'r thiamine, dat wurdt neamd "vitamin-optimisme".
Sipel. Normale uien net allinich poerbêste medisinen, mar ek in echte antidepressant. Fanwegen de essensjele oaljes ferheget de uien perfekt de stimming, en hat ek in spannend effekt.
Koal. It kin brûkt wurde yn elke foarm: tsiis, stew, sâlt, ensfh. Vitamine C en folyskoer sil helpe om te behanneljen mei langstme en minne stimming.
In fisk. Om depresje te bestriden depresje, salm - Trout, roze salm, Keta, Kizhuh, Salm, binne it bêste geskikt. It feit is dat se it meast befettet, boppedat Vitamine D. binne d'r in protte omega-3 - soere yn fet fisken, dy't perfekt helpe om te behanneljen.