Koartlyn krij ik genôch letters oer ferskate eangsten en fobber. Ik wol útlizze wat is basearre op har.
De basis fan ús eangst is feiligens, gefoel fan selsbehâld. Mar de basis fan feiligens leit altyd yntuysje. As it in hege persoan hat, is syn gefoel fan eangst frij heech, as it leech is, is hy net bang foar alles. Eangstleaze man, spitigernôch, net-atbaormitive. Mar sokke minsken, gelokkich, heul bytsje.
Tink derom, yn bernetiid hâlde wy ferskate ferskriklike dingen te fertellen en inoar bang te meitsjen: "In swart-swarte man libbet yn ien swart en swart hûs." Wat hawwe wy dien op dit stuit? Yn essinsje wiene wy dwaande mei autotraining. Wy learden in gefoel fan eangst te belibjen. Wy learden om oer him te praten. Wy learden it te realisearjen. Tagelyk begrepen wy: Allinich it spultsje wurdich stopje, is ús eangst fuortendaliks ferdwynt. Dat is, wy wiene dwaande mei oanlieding by Training ADULTHOD, sadat eangst in gefoel ynherint fan bern is fan bern. In protte folwoeksenen hâlde noch altyd om horrorfilms te besjen, wylst jo op in feilich plak binne. Dit is in soarte fan training, in bepaalde faksinaasje fan 'e echte eangst.
Alexander Litvin
Of in oar foarbyld, as in lytse poppe skriemt, mem skilje: "Mem, ik bin bang!" Mem rint om him te moetsjen op elk momint fan 'e dei, syn holle te lizzen, sneaking hoeken. Hy kaam rinnen, hy kalmeerde, hy is goed. Dit is perfoarst manipulaasje. Mar wêrom manipuleart it bern? Hy makket it yntuïtyf foar feiligens, hy fielt him yn folsleine feiligens as mem neist him is. Dêrom kinne sokke aksjes bern net straffe, skodzje. Bern besykje dat har persoanlike feiligens te garandearjen. Hokker soarte bern wurdt beskerme? Wêrom ropt er mem? It wurdt ferdigenje fanút de ûnbegryplike, noch net bekend, hy kin gjin wiere bedriging ûnderskriuwe fan tinkbyldige, driigje syn fantasy fanôf it hjoeddeistige.
Wylst se groeie, as wy opgroeie, begjinne wy om eangsten te kontrolearjen. Wy behearje se. Teminsten analysearje wy wat echt gefaarlik is, en wat is net. D'r binne situaasjes as wy yn guon romte falle, en panyk beslacht ús, de eangst foar de dea, horror, as it lestich is om te sykheljen as it gewoan in ûnferklearbere eangst is, seit ús it bewustwêzen. Dizze steat kaam sels de term mei in militêr - "panykoanfal", dat is, it is agresje. Wy sjogge dizze tastân as ien of oare agresje. Mefrou "Panic" Merciless. In persoan besiket te begripen wat hy bang is, besykje ûnbesykle te klaaid te klaaien foar guon ferneamde formulieren, besykje wat útlis te jaan om in kontrôlemeganisme te jaan, sels te finen. Guon provosearje dizze steat om it oan it ein te begripen. Guon binne der wis fan dat training sil helpe om de steat fan eangst te oerwinnen. Yn guon stammen wurdt de inisjatyf noch útfierd as de jonges springe yn in skoft of fia in bonfire.
In protte folwoeksenen hâlde noch altyd om horrorfilms te besjen wylst op in feilich plak. Dit is in bepaalde faksinaasje fan 'e echte eangst.
Foto: pixabay.com/ru.
De aard fan eangst en panykoanfallen binne direkt ferbûn mei ús persoan, mei ús barcode, mei ús persoanlike dei, moanne, en it bertejier. Dit is gjin mystyk, net fantasy, it is absoluut, út myn eachpunt, objektive werklikheid. Stel dat in protte minsken nei my draaie mei in fersyk om te helpen om te helpen de eangst foar fleanfers te oerwinnen. Wêrom binne wy bang om yn fleantugen te fleanen? Wy binne bang foar wetter, om't wy sûnder loft net mear as trije minuten kinne libje. Wy binne bang foar fjoer, om't wy deryn kinne ferbaarne. Wy binne bang foar hichte, om't wy net fleane, hawwe wy gjin wjukken. Derneist is it fleantúch in snelle bewegende piip, fermeld mei draad, binnen, binnen, dy't in grutte elektryske stress is.
Wat is de hichte fan 10 tûzen meter boppe de grûn? Wat is der strieling? As wy op ierde binne noflik oant 20 microentergen per oere, dan al yn in hichte fan in hichte fan 2000 meter nimt strieling 3 kear. Op in hichte fan 10.000 meter is de strieling as as wy neist de sarkofa steane nei de sarkofa's fan 'e Tsjernobyl NPP. Boppedat hat elk fan ús syn eigen tolerânsje nei strieling. Minsken berne yn juny, july, augustus tolerearje, perfekt hege strieling, mar minsken berne yn desimber, en jannewaris, en ek yn maart en kinne it folle minder ferwiderje. Dêrom advisearje ik har net oan om middeis te fleanen, ûnder de kreunstralen fan 'e sinne.
In protte minsken mei ferlykbere fobier komme nei my by de resepsje, hoe om te behanneljen. Ik jou oanbefellingen hoe't jo fuortgean fan 'e panykoanfal, mar omgean mei myn eigen yntuysje, d'r is gjin sin mei it lichems protest, om't it ridlik is, objektyf eangst foar it lichem. Miskien yn 'e takomst sille se in fleantúch meitsje mei in akseptabele fochtichheid, leech nivo fan strieling, it optimale hoemannichte soerstof oan board. Mar wylst wy noch in soad wetter moatte drinke om de kolossale ferliezen fan it lichem te foljen. Dat de eangst foar hichte en flechten is in objektive eangst.
Fear foar flechten - ien fan 'e meast foarkommende
Foto: Instagram.Com ...
D'r binne eangsten binne ûnbekend, de aard wêrfan de measte minsken ûnbegryplik binne. Stel dat in persoan is dy't bang is foar bijen is ek bang foar bijen, it hat in heul hege kâns yn gefal fan in bijbit, fertsjinje de swelling fan Quinka. En yn in persoan dy't bang is foar spinnen, as regel, fermindere ferset tsjin dieltsjes foar dieltsjes fan spuid fan chitin-snij. Rat foar in lange tiid waard beskôge as in peddler fan 'e bubonyske pest, en yn in persoan by it sicht fan dit bist, de beskermjende refleks triggers yntuïtyf. Panyk begjint. It lichem is panyk om de bedriging te eliminearjen.
D'r binne benaust yn ferbân mei de ynfloed fan 'e natuer op ús. Stel dat d'r minsken binne dy't bang binne om te sliepen yn houten huzen of yn 'e bosk is. Dit kin wurde assosjeare mei in ferburgen allergyske reaksje op 'e plantwrâld.
De eangst foar in sletten romte kin signalearje dat de arterijen dy't it brein fiede, en de persoan is útstjoerd, en de persoan belibbet soerstof.
Op in dei, in master fan sporten op 'e bergen, dy't nei Everest rûn nei de resepsje rûn, mar tagelyk wenne op' e 12e ferdjipping en wie bang om te riden yn 'e lift. Hy is ûnder twa meter yn hichte, sterk, hardy. Ik siet, seach nei him en tocht hoe't jo dizze tastân ferwiderje. Ik wist syn bertedatum en besefte wat de reden wie. Hy is útstutsen troch in bondel enkel, as gefolch, de spierfloeding oan de rjochterkant - it wurdt ferhege nei lofts - ferlege. As resultaat, ynbreuk op 'e arterij dy't it brein fiedt, en hy hat soerstof honger. Mar doe't hy opkomt oan 'e top fan' e berch, de fisuele ôfbylding fan ongelooflijke skientme, de steat fan oerwinning nivo's oxygen honger. Hy belibbet in gekke euforie. En hjir, yn 'e lift, mist hy soerstof, mar d'r is gjin euforie. Unbalâns perepsjes. Ik sei him: "Ferkeard oan 'e lift, slút jo eagen, stel jo foar dat jo boppe binne, besykje!" En earne yn twa oeren ropt hy my en seit: "Ik ride. Ik ride yn 'e lift! " Om't ik him de oarsaak fan eangst útlein is - dit is in gebrek oan soerstof yn in sletten romte.
Der wie in oare ûngewoane gefal yn myn praktyk. In heul ferneamde en talintfolle akteur kaam by my by de resepsje. Elke kear naam hy siedanten foardat hy it toaniel yngiet. "Dat it kin net trochgean om troch te gean," sei hy tsjin my. "Dit is myn favorite baan, mar elke kear is it de sterkste stress." It antwurd waard ek yn 'e bertedatum lein. Hjir waard de eangst dat assosjeare is mei it feit dat de persoanlike skaaimerken fan in persoan it as learaar hawwe bepaald, en net in akteur. Ik haw him krekt oanrikkemandearre: "Stel jo foar dat jo yn it akademysk publyk binne. Jo binne professor. En de studinten sitte yn 'e hal dy't leare foar in fergoeding. Se kamen te learen fan jo. Jo lêze in lêzing. Jo ferdivearje se net. Jo binne professor. En dit binne studinten. " Syn folgjende fraach wie nei in pear wike letterlik. "Wêrom hawwe se ophâlden mei applausje my?" "Nimmen sil professors ûnderbrekke! Se stoppe mei applaueren lâns de prestaasjes. Oan it ein wie d'r applaus? ". "Ja, oan 'e ein wiene!"
Dit binne sa'n ongelooflijk, op it earste each, skiednis.
Wês net bang foar jo eangsten, freonen! Ik wol dat jo ûnthâlde: eangst is it wurk fan yntuysje. D'r is gjin eangst - gjin yntuysje, en wy bewege yn it libben sûnder eangst en smaad, en dit is net de meast suksesfolle manier.