Ik wie yn bernetiid. Mem fertelde my dat ik yn beukerskoalle dy't ik stelde: "Der wie juster, dus ik sil hjoed net gean!" En it waard in probleem, om't ik alles woe dat alles nij en prachtich woe, en de tiden wiene net ienfâldich. Tankje God, de beppe hie fertroude dressmakers hiene dy't stylige jurken naaiden. Derneist wurken myn âlders yn it hotel, en se hiene de kâns om wat te keapjen. Yn 't algemien slagge ik op dat stuit prachtich te sjen. Mem seit dat se mei reliëf sucht doe't ik einlings nei skoalle gie - wie it nedich om in formulier te dragen. Dochs haw ik noch foar de earste fan septimber, makke ik it noch altyd nei de winkel, wêr't in prachtige foarm en kant fan 'e foarm ferkocht waarden. Yn 't algemien is klean foar my in lestich ferhaal. Bygelyks, mem fertelde mem my: "Ik beslút oer de jûn dat jo moarn oansette." Mar ik koe dit net dwaan, want, om't, earst it waar is ûnfoarspelber, en twad, myn stimming kin feroarje en oare klean wurde fereaske.
Yn Moskou gean ik yn prinsipe net winkelje. Ik ha gjin tiid foar dit, en Moskou prizen hâlde my net echt. Alle dy't in protte reizgje wite dat de bêste winkelje yn Amearika is. FOROUS, fansels, mar it is it wurdich. Ik rêst koartlyn yn Jeropa en ik kin sizze dat nei it besykjen fan Amearika, ik hie gjin sokke opwining, nei it Amerikaanske winkelje is de Jeropeeske net yndrukwekkend. Ik kin allinich opmeitsje dat it better is om te keapjen yn Italië dan yn Frankryk.
Ik haw noch gjin ferjonging fan prosedueres makke en is der grutsk op. Foar in oere foar acht jier brûk ik Japanske kosmetika, dy't ik adverteare. Ik brûk fochticheren, tonyk, molke. Ik brûk gjin crèmes út rimpels. Yn myn miening moatte jo de hûd de kâns jaan om himsels te aktualisearjen, ûnderhâlde it ien of oare manier it, mar it is skjin en delikaat. Ik sjoch nei myn mem - se is sawat sechstich, mar it brûk gjin sterke crèmes en sjocht der goed út. Ik hâld echt fan spa-behannelingen. Mar fanwegen wurkgelegenheid bywenje ik it spa-sintrum net sa faak. Ien kear yn 'e moanne meitsje ik in massaazje. As nedich, haw ik keazen foar manikure en pedikure en ien kear elke twa moanne - snij de tips fan it hier.
Ik haw in kaart fan 'e Moskou Sportklub, dy't Madonna iepene. As it mooglik is, gean ik nei groepklassen. Earder gong hast elke jûn, is it sa'n stasjon, fuortendaliks begjinne jo better te fielen. Ik hie aerobe-loads, abs mei hantels, besocht yndividueel te dwaan mei de coach, mar dit is fansels djoer. Ik kin dat no net sizze dat ik faaks nei fitness gean. Ik kies ien kear yn 'e wike, mar dit is fansels net genôch. Om in goede foarm te hâlden, moatte jo teminsten 2-3 kear yn 'e wike dwaan. Oan 'e oare kant baarne alle teaterpline-repetysjes, om't jo de heule tiid binne op emoasjes. Yn it toanielstik "Mata Hari" Ik haw njoggen dûnsen! Ik hâld fan dûnsjen, en foar my is it in grut genot.
Ik hâld fan swimme, as de Scorpion Zodiac, en dit is in wettermerk. Ik gean soms nei it swimbad. As ik nei de see gean - swimje ik perfoarst. Mar gewoan sa saai swimme. Ik kin itselde ding sizze oer rinnen. As jo op it spoar rinne yn 'e gym, wurdt it ien besetting. In oar ding is om yn 'e natuer te rinnen. As ik yn it bûtenlân wenne, soe ik it perfoarst dwaan. Ik herinner my doe't wy op toernee wiene yn 't Feriene Keninkryk mei it spiel "Boris Godunov", ik kaam moarns oerein en rûn de mar om it mar om it mar. Wy wennen by Londen, d'r is heul prachtich - de filler greiden. Stadichoan begon de Britske mei my te winnen.
Elena Zakharova seit dat hy gjin dieet herkent, mar besykje de gym soms.
Gennady Avramenko
Nea siet op dieet. Doe't, yn 'e oergongs leeftyd hast herstelde en waard ik hast út' e ensemble útstapt, it stoppe, it is stoppe dat der brea is. Op fekânsje yt praktysk net pasta, Risotto, besykje seafood en fisk te brûken. Thús leaver ik ek leaver fisk. Hiel lekker tariede it yn 'e oven. Ik bekennen dat myn swakte desserts is. Soms is it ûnmooglik om se te wegerjen, foaral yn Frankryk en Italië. Mar ik wit it plak wêr't it goed is om gewicht te ferliezen. Dit is Moskou. Wy drage in iikhoarn yn it tsjil - Workout, sjitten, - en alles giet. Soms kin ik fansels better wurde, mar dochs bin ik in tsjinstanner Dieten. Ik tink dat jo gewoan moatte ite. It haad kwea foar dyjingen dy't gewicht wolle ferlieze is it iten foar de nacht. Ik besykje dizze gewoante te bestriden, mar it is lestich te winnen. Jo sille net fekânsje wêze op 'e jûn om te sitten mei in soere gesicht, om't ik wol? Ja, en yn Moskou kom ik nei it filmjen fan let en ik kin hielendal net ite.
As ik de kâns hie om myn hier net te skilderjen - ik soe se net foar alles hawwe bedoarn. Doe't ik krekt begon te hanneljen yn 'e films, waard ik trije kear út in lânseadding fan in lânsead skildere yn in helder Black Color, om de râne werom te slaan. It wie yn 'e lette jierren '90. Derneist wiene dan skilderjes wiene min. Dan, sjoch my, Khukruk rôp: "Wêr is it reade bern?" - Ik moast wer yn read ferspriede. Fansels, as jo 17 jier binne, tinke jo wirklik net oer wat jo jo hier op dizze manier kinne fergrieme. Plus stapelje, kruljend op 'e tongen, haardroge ... Der wie in perioade doe't ik it hier koe dat it hier koe. Mar dan wer bedoarn. Ik lies dat de oalje fan ambly oernachtich yn 'e hûd fan' e holle fan 'e holle. Ik haw ferskate prosedueres makke, mar oant no ta sjoch ik gjin effekt. As ik de kâns hie om heulendal myn hier te skilderjen - soe ik se noait hawwe bedoarn.
Eleena Zakharova Evening Drink:
300 gram kefir, twa twigen fan dille, cilantro en peterselie, 100 gram farske komkommer, snijt sâlt. Farsk, wosken en droege grien fijn snien, snapt, roastere de komkommer op 'e ûndjippe rasp. Slach de mixer, fersier de peterselie greien.
Ljocht salade mei griente en tomaten út Elena Zakharova:
Avocado, tomaat, komkommer, 150 gram garnalen (gekookt as geroosterd), grien sla griene blêden as elke grien nei smaak. Trije eetlepels plantaardige oalje, ien sitroensop, sâlt nei smaak.