De hûd fan 'e boarst en it terrein gebiet is twa kear sa tinner as de hûd fan it gesicht, wat sawol kwetsberens betsjut. Negearje soarch oer it is lykweardich oan in misdriuw. Oars is it symboal fan froulikens op alle tiden ûnderdrukt dat de dichters risken har berop ferlieze.
Deistige hydraterende mei de help fan spesjale crèmes en emulpen, massaazjes, peeling kear yn 'e wike, oefeningen en wetterprosedueres - dit is de "hear's set" fan elke selsrespektearjende dames.
Fersterkje de efterkant
Sa't jo wite, binne d'r gjin spieren yn 'e boarst sels, mar se binne sawat de sûchdieren klieren. Grutte en lytse boarstspieren fersterkje, d'r is in kâns om de wetten fan grêf út te daagjen. Spesjale oefeningen foar dit binne gewoan útfûn.
Gebed "makliker jo sille net komme." Wy moatte gewoan de hannen foldje mei de palmen byinoar op it nivo fan 'e boarst en mei de krêft om se te drukken. Tritich kear foar ien oanpak sil genôch wêze. Dan dogge jo itselde, ferheegje jo hannen boppe myn holle. Gewoan trije oanpak.
Springe wêr't it nedich is. It is mooglik fan 'e tafel of fan' e muorre, it foardiel, se binne altyd by de hân, mar fan 'e flier, as genôch krêften, fansels. Dus, meitsje de fokus op 'e langwerpige hannen, skonken tegearre, de rêch direkt, de mage - tekene "yn josels." Wy meitsje tsien pushups fan trije oanpak.
Wynmûne. Skonken oer de breedte fan 'e skouders, hannen oan' e kanten, fingers folden tegearre. 15 sirkels mei hannen meitsje, ferheegje stadichoan de bewegingsradius stadichoan. Earst de sirkels foarút, dan - werom. Shovels ferbine en hâld rjochts oan.
Ferspriede de muorren. Stean yn 'e doar, skonken op' e breedte fan 'e skouders. Drukte de hannen stadichoan op 'e kant, wylst de skouders horizontaal binne, wurde palmen nei de kanten draaid. Hâld tsien sekonden. Relax jo boarstspieren en hannen. Werhelje 8-10 kear. Gewoan trije oanpak.
Luke Pose. Dizze oefening wurdt lien fan Yoga. Wy lizze op 'e mage, lûk jo hannen foar josels, de kin oanrekke de flier. It is nedich om de knibbels te bûgjen en de hannen fan 'e enkel te nimmen. En no, oan 'e azem, besykje te streken om te streken sadat de torso de bôge fan' e bôge wijde. Besykje tsien sekonden út te hâlden, stadichoan kin dizze tiid wurde ferhege. Yn útademing, geane wy werom nei de startposysje. Trije oanpakken om te begjinnen sil genôch wêze.
Iepenje it kastiel. Sta op, set jo fuotten op jo skouderbreedte. Lift bûge yn 'e earmbearden hannen. Ferwarmje de fingers yn it "Kastiel", besykje it ritmyske skerpe bewegingen om hannen te meitsjen. Meitsje 10-15 oanpak.
Gielkoper as kramp. Miskien is neat sa foardielich ynfloed op de hûd en spieren fan 'e boarst as swimmen. AquaAerobics as Monotonous werom en werom lâns it spoar - dit is it gefal fan smaak.
En by it feroarjen fan 'e fitnessklub is it wichtich om net te ferjitten om spesjale stipe te dragen foar underwear, nettsjinsteande de boarstgrutte.
gletsjele perioade
Njonken oefeningen is de kontrasterde dûs nedich - net in sterke jet! - Binnen 2-3 minuten elke dei en massaazje. "Lege temperatueren" ferbetteret mikrosirculaasje, mei in foardielich effekt op 'e hûdstân. Jo kinne de boarst ek wiskje mei in stik iis. It effekt sil itselde wêze.
Wat massages binne, binne d'r twa soarten: terapeutyske en kosmetika. De earste is de prerogatyf fan spesjalisten. Lykas bysûndere SPESIALE BREAN POIN MASSASJE, dy't ek ta de medyske sfear heart. Dus gjin amateuriend. Kosmetyske massaazje is heul ienfâldich en leit yn oerflak stroke. It wurdt dien yn in sirkel, begjinnend mei de beweging om 'e tepels en einigjend op' e halsline. It is net nedich om druk op 'e hûd te setten. Trouwens, deselde manier oanrikkemandearre om alle krêften foar de boarst te wrijven.
Om de nuttige stoffen djip te penetreare de hûd, ien kear yn 'e wike moatte jo dwaan ... peeling boarsten. Ja eksakt. It ding is dat ús hûd yn ien moanne bywurke wurdt. As jo deade hûdzellen net ferwiderje mei peels, dan sille gjin ferjongen-krêften beynfloedzje. Se sille gewoan net kinne brekke troch sa'n "frame".
Golden Cross-seksje
Sani, lykas jo wite, meitsje har taret op 'e winter. Itselde ferhaal hat itselde ferhaal: om te fersoargjen foar sa'n delikat diel fan it lichem dat jo moatte begjinne foardat alle problemen start, bygelyks, notorious stretchmarken as stria ferskine. Hawar, it is ûnmooglik om se te ferwiderjen. Om dizze bittere wierheid te soargjen, besykje dit. Nim it gewoane selloophane-pakket en stretch as it soe moatte. It sil net werom drukke wurde. Dus hjir. It is allinich mooglik om de tastân fan 'e hûd om stretchmerken te ferbetterjen, fanwege dit sille se minder merkber wêze. Dêrom is it better om foarôf aksje te nimmen.
Sûnt 20-25 jier is it nedich om ljochte emulsjes of spuiten te brûken mei hydragend en previntyf ferlies fan elastisiteit mei komponinten as previnsje. As jo in tan ride of smoke, dan hawwe sokke fûnsen reden om earder te begjinnen, en 18 jier âld.
Kies boarstkremen kostje allinich ûnder farmaseutyske rigels as profesjonele merken. As de hûd gefoelich is, is it better om earst de crème te besykjen op it binnenste oerflak fan 'e hân, yn it ellew-gebiet. As allergyen net ferskine nei 24 oeren, keapje frijmoedich it drugs. Betsjut yn ampullen, nettsjinsteande de hege konsintraasje fan aktive yngrediïnten, hawwe minder kânsen om yntoliteit te feroarsaakjen, befetsje se gjin geuren, kleurstoffen en it wichtichste, konserveringsmiddelen.
Njonken spesjale, hoewol effektyf effektyf, cremen foar it boarst, is d'r in oare net in traumatyske manier dy't in run kin stadiger kin. Wy prate oer de gouden triedden dy't ûnder de hûd ymplante hawwe. Se foarmje in "frame", dy't it boarst hâldt, net tastean dat it wurdt opslein. Yn Japan BOOM NU JUSE OP DIT PERSOON. Normaal dogge se nei 25 jier.
Tidens swierwêzen betellet de hûd fan 'e boarst spesjaal omtinken. Almond oalje is perfekt foar de soarch en previnsje fan stretchmerken.
Nei tritich jier, as de algemiene elastisiteit fan 'e hûd wurdt fermindere, sûnder kroflike en serums mei aktive yngrediïnten net kinne dwaan.
As d'r al in stretchmarge binne, dan moatte jo in mear konsintrearre ark brûke foar in minimum fan 8-12 wiken. Abrupt tinne dames, trouwens, ek yn 'e risikofroep, om't de fette laach om' e boarst "my" smelt ", begjint en de hûd fan 'e boarst dramatysk te hawwen.
Op 'e naald
As mear radikale metoade advisearje Dermatologen oanjûn ynjeksjes fan hyaluronyske soer en Mesotherapy. Dat lêste is ideaal as jo in direkt resultaat wolle sjen. Ynjeksje fan vitaminecocktails binne effektyf en as in foarkommen fan stretchmarken. Oan 'e fillers fan it type hyaluronyske soer wurde besmet yn' e oanwêzigens fan rimpels yn it gebiet fan 'e saneamde "Raisin" - folds tusken boarsten. Hjirfoar wurdt Restylane Vital normaal brûkt. As resultaat - in merkber lifteffekt is de hûd goed bevochtich, en lytse rimpels glêd. It docht bliken dat it ynjekte medisyn wurdt waarnommen troch it organisme as in eigen hyalisonyske soer. Wier, oars as har, restylane is yn 'e hûd 6 - 9 moannen, stimulearje de produksje fan har eigen kollagen. Dêrom wurde rimpels glinzd, net allinich fanwege it folume fan it ynjeksjemateriaal, mar ek lytser wurde, sels nei folsleine resorpsje fan it drugs.
It is it wurdich te begripen dat it gebrûk fan dizze "Doping" techniken it deistich fan 'e stroom saai fan kosmetyske soarch net annuleart. Derneist hat Mesotherapy in soad kontraindikaasjes, wêrûnder in oanstriid nei neoplasmen. No, fansels kinne gjin ynjeksjes dwaan tidens swangerskip.
Brazilsie Orekhi
Diëten en sigaretten - fijannen nûmer ien prachtige boarst. Smoken ferminderet it fermogen fan 'e hûd om soerstof te absorbearjen, en dêrom is it willekeurich iens om te willekeurich, te krijen, in griisich tint tagelyk in griisich tint.
Dêrom binne de smokers (lykwols net allinich se) nuttich binne foar produkten dy't primêr vitamine-anty-karoto's binne, Selenium, bioflavonoïden, dioflavonoïden, potassium, kalium- en dieetfaser, more fatty soeren. Hiel nuttich foar woartels foar boarst hûd, abrikozen, spinaazje, sitrus, kool, bananen en dragers.
Plus - Bran brea en heule nôt pap. Griene tee is tastien twa of trije bekers per dei te drinken, net mear. En foaral advys advisearje om te leegjen op Braziliaanske nuten en Australyske walnoad Makadamia. Hoewol sels heul calorieën, mar ryk yn 'e fersterking fan' e hûd fan 'e boarst Selenium.
Mar yt tonnen kool om de boarst te ferheegjen is it net wurdich. Hawar, ferheegje de hoemannichte boarst, sûnder te besoargjen ta plastyske sjirurgy, neffens kosmetologen, is ûnmooglik. Crèmes, spuiten kinne de foarm herstelle, de hûd draai en roundness rint werom, mar it is net yn steat om it folume te feroarjen. Sa yt kool gewoan foar syn smaak.