Yn it ritme fan 'e grutte stêd wurdt rêst in net-handikapten: in pear minsken slagje om folslein te ûntspannen nei in hurde wurkdei, en foarút fan in oare wike yn' e wurkflier. Is it mooglik om it lykwicht te finen tusken it kantoar en persoanlik libben? Wy besochten út te finen.
Lit kollega's bewust wêze
In protte minsken sjogge jo permaninte baan online as goed, en dêrom meie jo wurde frege om in brief te skriuwen oan 'e kliïnt of sykje nei in hotel foar de baas, wylst jo nei de metro's sille gean op' e tillefoan. Minsken kinne alles wêze dat jo wat soarte saken hawwe, om't jo altyd ynstimme om oerwurk te wurkjen. Om it juste lykwicht te finen tusken wurk- en famylje, bepale de grinzers as jo sels net moatte fersteure, sels net te fersteuringen bûten it wurk fan 'e wurktiid, bygelyks, nei 20.00 yn it wykein. Ja, d'r binne gefallen as jo mear moatte wurkje as gewoanlik, lykwols yn 'e rest, jou josels in tiid om krêften te herstellen.
Bepale de dúdlike grins tusken it wurk en persoanlike romte
Elk fan ús hat akkounts yn sosjale netwurken en e-post, en de measten fan ús wolle leaver sawol persoanlike as wurkfragen op ien plak beantwurdzje. Learn to share mêd fan aktiviteit: As jo geane op it wykein foar de stêd ta dyn memmetaal, útsette de notifikaasjes op 'e workwitch, en yndied gjin notifikaasjes - sa ferdwynt de ferlieding om te kontrolearjen op de post en berikke se in diskusje dat kin flink do en fergrieme jo fekânsje.
Learje te sizzen "Nee"
As regel, ferwurkjen op fakânsjes en wykeinen op in persoanlik inisjatyf - in teken fan ferhege eangst, dy't jo lichem stadichoan ferneatiget. Tink om wat jo dogge wurkje boppe de norm as it net feroaret, útsein om wurgens te fergrutsjen? Normaal ôfstiet ôfstimming om jo kollega te ferfangen, dat, yn 'e beaie, wegeret elke kear om jo te helpen, besykje de man te behagen. Mar as de hâlding foar jo net feroaret, is it wurdich, is it wurdich om de lêste krêften te jaan? Learje solide "nee" minsken dy't jo plannen net kinne rekken hâlde en konstant ferwize nei wurkgelegenheid by it helpen fan jo nedich.
Begjinne mei lyts
Tink net dat it feroarjen fan 'e routine fan' e dei sil yn in wike wurkje. Net. Jo sille folle mear tiid nedich hawwe, mar sels lytse tags lykas ferskate siden fan jo favorite boeken per wike as in reis mei in freon yn 'e film in moanne dy't jo al yn' e film hawwe oer wat jo yn 'e juste rjochting bewege.