Dreger dan it keapjen fan in abonnemint nei de gym, gean gewoan nei jo earste training. Jo moatte lykwols net opjaan en tinke oer hoe't de oaren jo sjogge. Leau my, minsken dy't by de hal komme om te trenen, en net petearje, d'r is gjin saak foar de rest. Leau noch net dat jo om jo net laitsje? No, dan foar jo ús folsleine hantlieding foar it begjin fan workouts yn 'e gym.
Meitsje in plan foarôf
Gean nei in toernee troch de hal foardat jo in abonnemint keapje tegearre mei de behearder of coach, dat sil sjen litte hokker simulators der binne yn dizze keamer. Ik herinner my de simulatoren, sjoch nei de training fideo op it ynternet mei de oefeningstechnyk. Sels better as jo in spesifyk programma kieze neffens jo behoeften. Tink derom dat jo earst de spierkorket moatte fersterkje, sadat it better is om josels te beheinen ta de geheimen fan 'e oefeningen en allinich nei de basis - druk nei de basis - drukke, skriemd.
Kies noflike klean
It bêste trainingfoarm is leggings op in oerweldige taille, in fergese T-shirt, sportop foar it stypjen fan boarsten en sneakers mei in fleksibele sole. Kies klean út natuerlike weefsels fan neutrale kleur - swart, wyt, suvel. Op sokke klean binne net sichtbere spoaren fan swit, dy't famkes gewoanlik betiizje tidens training en meitsje se har bewegingen te sjitten. Ferjit net oer sokken en handoek - se absorbearje ek ekstra sweat mei fuotten en gesicht, dus jo sille fertrouwen fiele.
Foarm foar sport moat noflik wêze
Foto: net opfalh.com.
Learje oer de regels fan gedrach
Foardat jo nei de gym gean, moatte jo make-up ferwiderje, gean nei de dûs, in deodorant tapasse op 'e axillêre depressyf en it gebrûk fan parfum ferlitte. Ferjit net om jo hier yn 'e sturt te sammeljen, as it har lingte kin tastean. Set it oantreden út it oantreden, set it handoek oan dyzones fan 'e Simulator wêr't jo zweet kin bliuwe - beskermje josels út frjemde mikroben, lykas ek soarch foar oare minsken. Nei training, nim in dûs, mar folje net alle badprosedueres yn - gjinien is bliid om te sjen hoe't jo in razer brûke.
Nim in freondinne as in jonge man en gean tegearre nei de hal. Tegearre mei in nauwe persoan dy't gedrage as in novice net sa skriklik is.