Elke maitiid bart itselde ding: Mei it ferheegjen fan 'e temperatuer fan' e baktearje, begjinne se te ferminderjen yn in geunstige medium mei ferhege snelheid te fermannichfâldigjen. En as op 'e tiid fan' e totale epidemy wurdt, wurdt jo immuniteit fermindere fanwegen resint, stress of supercooling, sille jo de earste symptomen fan 'e kâld fan' e kâld perfekt merke mei in ynfekteare persoan. De ympakt dosis fan vitaminen sil helpe om de krêft te herstellen en it risiko fan 'e sykte te ferminderjen. Taret ferskate resepten fan coctentails út natuerlike grienten en fruit mei de tafoeging fan krûden:
Kurkuma oer de holle
• 200 ml hyt wetter
• 1/4 citroen.
• 2-3 stik Ginger root
• 0,5 h. L. Kurkumysk poeder
• 0,5 h. L. Huning
Alle yngrediïnten mingje inoar en pour siedend wetter, wêrtroch it is 5-8 minuten. Kurkuma hat anty-oksidant, kontaminearje en kastlik effekt. Ginger wurket as antiseptyske, en citroen op 'e kosten fan' e ferkear fan 'e salivaasje fan soere ferbetterjen, dy't helpt de mûnlinge holte te spoelen út' e kontaktpersoanen.
Kurkumu is it wurdich te foegjen oan alle skûtels
Foto: net opfalh.com.
Detox-wetter
• 2 l indoor temperatuer
• ½ LEMON
• 6-7 plakjes fan Ginger Root
• ½ komkommer
• 2-3 twigen fan munt
• 1 tbsp. dûmerken
Dit resept is gelyk oan yngrediïnten oan 'e foarige, mar it wurdt ûnderskieden troch it feit dat de dosering fan citroen, turmerika en gember yn termen fan it folume minder sille wêze. Dit betsjut dat sa'n wetter yn 'e dei kin wurde dronken. Mix alle yngrediïnten fan 'e jûn oan en jou in drankje in drankje yn' e koelkast. Drink koelen, jo kinne sels ferskate iisblokjes tafoegje - Dokters leauwe dat by de earste tekens fan kjeld, kâlde drank helpt om baktearjes rapper te deadzjen.
Sop - vitamine bom
• 1 appel
• 1 wortel
• 1 oranje
• 3-4 druppels vitamine D3
Maitiid Drink Fresh Jappen Need alle dagen. De oranje befettet fitamine C, yn in appel - izer, en yn wortelen - vitamine A. Provysk mei ferskate druppels fan vitiniteit en ferbetteret de stimming, it docht bliken út.
Smoothie fan Kiwi en spinaazje
• 1 banaan
• 1 kiwi
• 3-4 kubus fan beferzen spinaazje
• 1 tbsp. SEED Flax
• 1 tbsp. SEED SEEDS
As jo moarns gjin pap wolle ite mei fruit- of cottage-tsiis, tariede in smoothie - dizze drank is in protte kearen nuttiger dan kofje. Wekker wurde alle yngrediïnten yn 'e blender en brekke de drankje oan' e Kip-kap, dy't mei jo kin wurde nommen om te wurkjen. Banana befettet kalium, kiwi - folyske soer en flavonoids, spinaazje - Omega-3 en fosfor, flax en sesam binne ek ryk yn mikroelements.
Kiwi - Flavonoid Boarne
Foto: net opfalh.com.
Berry Morse
• 2 l fan wetter
• 100 G Cranberry
• 100 gram lammen
• 100 gram frambozen
• 100 gram Blackberry
• 100 gram see-buckthorn
Bessen binne altyd nuttich yn elke kwantiteit. Hoe mear yngrediïnten jo nimme foar in Morse, hoe better - Elke Berry hat in yndividuele gemyske gearstalling. Morse moatte foar 15-20 minuten yn in panne wurde gekookt yn in panne fan it momint fan wetter siedend, en litte it dan foar de nacht. Jo kinne it hyt as koele drinke - lykas jo mear wolle.