Stres begeliedt ús it measte fan it libben, elk fan ús hat har eigen manieren dy't helpe om ûnnedige spanning te ferwiderjen. Wy besleaten om te fertellen oer ienfâldige metoaden, tank oan hokker sels nei in hurde dei sille jo de alarmearjende gedachten net pine.
COMB-Antidepressant
In frijwat ungewoane manier om in mentale balâns te jaan oan normaal, mar nettsjinsteande effektyf. As earste ûnthindere ungewoane haar dy't kiet, moat notysje nimme fan froulju dy't lang lang hawwe lang efter de kompjûtermonitor it measte fan 'e dei. Nim in houten kammen mei faak tosken en foar tsien minuten kam hier, massearje jo holle sêft. Sa ûntspanne jo de spieren en twinge it bloed rapper yn sirkulearje.
Lichte massaazje
Nee, it is net nedich om nei de master te gean. Jo kinne in útdruklike sesje direkt yn 'e wurkplak trochbringe. Om dit te dwaan, massearje de punten foarsichtich tusken de wynbrauwen, by de basis fan 'e noas en ûnder de ûnderste lip. Op dizze plakken, wichtige senuweftige ferbiningen dy't ûntspanning nedich binne, binne konsintrearre. In oar gefoelich plak is it palm sintrum. Mei twa fingers massearje dit punt foar 30 sekonden. It effekt sil jo ferrasse.
Meitsje josels gjin negatyf
Foto: www.unsplash.com.
Dûse
Thús weromkomme yn in minne stimming of irritaasje, typ in hyt bad mei jo favorite essensjele oalje, dy't "Waskje" it negative waskje ", sammele yn 'e dei. De dûs sil ek in poerbêst alternatyf bad wurde as te folle oerheat wurdt kontroversjeare. Elke wetterprosedueres sille jo liede om te fielen en te helpen relax.
Keapje "kleurjen"
As jo tinke dat allinich jo neef fan fiif jier kin patroanen kinne skilderje, binne jo ferkeard. Psychologen advisearje te brûken nei kreative terapy oan elkenien dy't konstant wennet yn in minne stimming, om't konsintraasjes oer it proses om gedachten te bringen yn oarder, en heldere kleuren opstelle op in positive.