Training fan jagged spieren populêrder as omtinken jaan oan 'e stúdzje fan' e parse - dizze trend kin wurde begrepen. Famkes hawwe it folume dat it folume fan har taille ferheegje sil, en dit is net tevergeefs: de fersterking fan elke spieren by it behâlden fan de eardere kaloryske fieding sil folumen ferheegje. Jo kinne lykwols de deistige stean fan 'e kalormer ferminderje en sjen hoe't jo lichem wurdt omfoarme mei in ôfname yn it persintaazje fet. Fertel wêrom jo it Kor fersterkje moatte.
Monitor Overeating
Folje, de mage nimt ta yn it folume oant it iten yn lytsere stikken brekt en net fierder giet op 'e esophagus. De útwreiding fan 'e mage strekt jo spieren fan' e parse, sadat jo begjinne te fielen, en de winsk om in tablet te iten om de spiisfertarring te iten. Dizze sinjalen sizze dat sa'n diel fan iten te grut wie foar jo - de folgjende kear besykje minder te setten of net safolle skûtels yn te bestellen yn it restaurant.
Postwurk ûnderhâlde
De ûntwikkele Citer helpt it lichem te hâlden yn in glêde fertikale posysje, Toggags, lykas yn 'e bidlers, ferpleatse jo de nerven-einlings, wat in skerpe pine of domheid makket fan it lichemsdiel. Boppedat, tidens de ferfolling fan 'e measte oefeningen moatte jo de spieren maksimalisearje foardat jo op' e prikkens hawwe snijden op útademing. Op dit punt strekke jo tagelyk jo rêchspieren, dy't bloed streamt ta har en har elastisiteit. Mei regelmjittige klassen sille jo fiele dat jo rêch merkber minder siik is.
Saldo sil jo meidwaan oan oare sporten
Foto: net opfalh.com.
Ferbettere balâns
De measte oefening brûke de spieren fan 'e parse en werom. Ûntwikkelje har, jo foarkomme dat it trainingsproses foarkomt en ferminderje it risiko fan blessueres yn it gewoane libben - jo sille falle op glêd op glêde yn 'e parse spieren op en wegerje as net te fallen . Ek in protte atleten opname dat de ûntwikkele spieren fan 'e parse har helpt om mei te dwaan oan oare sporten - fan surfe nei basketbal.
Help by freonlik
Obsters en gynaecologen Tink derom dat tidens berneopfang, in frou wichtich is om korrekt te sykheljen. De wichtichste sykheljen is technyk is in stadige azem en skerpe faak útademing. Likemin sykhelje jo as jo de spieren fan 'e parse traine, wat betsjut dat tidens berne dat jo foar jo gjin systematyske sykheljen binne troch wurgens en pine. As resultaat sille jo it generike proses hawwe en de glêde fan it bern rapper meitsje yn 'e generike paden, foarkommen fan brekken fan hurde jerseys of fermoarde sykheljen - faak fouten fan it jaan fan' e froulju.