Soms hawwe jo gjinien om de meast yntime ûnderfiningen te dielen, sels mei de bêste freon. Hâld emoasjes, sels posityf, op himsels - in tankbere besetting foar de psyche. Yn dit gefal sil de útfier in persoanlik deiboek wêze, mar wit net elkenien hoe't ik it brûke moat, lykas watfoar foardielen en minussen sa'n manier hawwe om emoasjes te smiten.
Wat kin en moatte skriuwe
Eins is it mooglik om oer alles te skriuwen, om't it deiboek jo persoanlike romte is. Frequent-tema's belibje ûnderfiningen, yndrukken fan gearkomsten en reizen, lykas dreamen en eangsten. It wichtichste ferskil fan it blog is om de tekst te ferbergjen fan oaren, sels as jo in elektroanysk deiboek liede. Fansels kinne jo mear kreativiteit sjen litte as jo in papieren Diary opjaan: jo kinne kleurhandgrepen of stickers brûke.
Dogge de records faaks?
Hjir moatte jo fokusje op ús winsken en de needsaak om te praten. As jo begripe dat jo djipper geane yn jo ûnderfiningen, dy't jo irritabel meitsje, besykje dan gedachten yn wurden te stellen en har op papier te skriuwen. Psychologen advisearje faaks in deiboek te brûken yn it proses fan terapy.
Diary "net prate"
Foto: www.unsplash.com.
Wat binne de pros fan in persoanlik deiboek
Jo analysearje eveneminten. Faak is it lestich foar ús om in logyske ketting út te fieren yn myn holle om te begripen om te begripen wêrom't wy wat ferkeard dogge en hoe't wy net yn 'e takomst in flater meitsje. As jo records meitsje, wurdt it makliker foar jo om de chronology fan 'e barrens te folgjen dy't mei jo bart.
Papier bewarret alles. Ien fan 'e eigenskippen fan ús psyche is om in ekstra negatyf te blokkearjen, en dêrom is folle ferjitten. D'r binne lykwols situaasjes as it nedich is om werom te gean nei in ungewoane situaasje en it wurk, yn dit gefal is it wichtich om in ungewoane ûnthâld te hâlden as jo net yn it ûnthâld hâlde, op 'e siden fan' e deiboek. Derneist, neidat jo it heule negative op papier oerdrage, sil it probleem net sa ferskriklik lykje.
Diary "net prate". As wy ûnderfiningen diele, sels mei heul nauwe freonen, binne d'r kâns dat bûtenlânske minsken sille witte oer jo petear, dat sil in heul ungewoane ferrassing wêze. Yn dizze situaasje sil it deiboek poerbêst wurde, hoewol mei papier, harker.
Wat binne de neidielen?
Nijsgjirrige lânseigen en freonen. Nettsjinsteande it feit dat de records fan oare minsken lêze - in minne toan, wês taret dat nijsgjirrich folk net wite, kinne jo yn jo deiboek sjen. Betrouber ferbergje records of keapje in notepad dat jo allinich jo kinne iepenje.
Perfectionisme kin jo foarkomme. Benaud minsken kinne begjinne te belibjen, as se harsels begjinne te belibjen oer it ûntwerp of ynhâld fan 'e Diary - "moat ik it wierskynlik skriuwe, it wie nedich om it sa te meitsjen, en net hoe't it barde, "Ik hâld net fan it ûntwerp." As jo fiele dat it deiboek net reliëf hat, mar allinich nije redenen foar opwining is it better om dit idee te ferlitten.
Diary fereasket tiid. Om in deiboek te hâlden, dat sil net allinich in emosjonele ynvestearring bringe, mar ek om it each te behagen, moatte jo in pear oeren deis markearje. Binne jo ree om tiid troch te bringen op it ûntwerp fan 'e tekst en jo gedachten? As jo antwurd posityf is, sil wierskynliker in moai notysjeboek krije en begjinne!