Perenniale observaasjes litte sjen dat sels dy minsken dy't net predisposeare binne foar de hoofdpijn op in oare tiid fan it jier ûnthâlden yn 'e hjitte fan migraine. Frânske dokters advisearre manieren om dizze ungewoane sensaasjes te foarkommen en sûn te bliuwen.
Tip nr. 1.
Om it risiko te ferminderjen fan migraine, drink mear wetter. It gebrek oan floeistof liedt ta oertreding fan alle prosessen fan it organisme, ynklusyf smelle skippen. Twa liter fan verfrissende dranken per dei, dit is de norm foar in folwoeksene. It kin herbal wêze as griene tee, fris squeeze fruit sop, mineraalwetter.
Drink mear floeistof
pixabay.com.
Trouwens, de hûd is ek yn steat om te fochtigjen. Brûk foar dit, bygelyks Micellar wetter as kosmetyske molke mei in ljochte tekstuer.
Tip nûmer 2.
Foarkomme direkt sinneljocht. Lit it hûs net ferlitte sûnder headdress. Brûk baseballkappen, Panama, sjaals, hoeden en paraplu's om net te folle te overheat.
WEAR HATS
pixabay.com.
Benammen fergruttet it risiko om in sinneskynwurk op strjitte te krijen, yn 'e tún, yn' e tún.
Tip nûmer 3.
Gean net út 'e hûs as de sinne yn' e Zenith is. Laden de hjitte peak yn 'e koele keamer. Set de airconditioning thús, en de finsters wurde bykar tsjuster. Gjin wûnder minsken yn 'e súdlike regio's fan Jeropa kamen op mei SIESTA - dit is in sûne tradysje testen troch ieuwen.
Bliuw thús yn 'e hjitte
pixabay.com.
Tip nûmer 4.
As jo net in reis foar de heule dei foarkomme, wês dan wis dat jo medisinen nimme fan hoofdpijn. It moat bewezen pillen wêze dy't geskikt binne foar jo. Derneist betsjuttet foar stock fan misselijkheid en braken dat migraine kin feroarsaakje.
Draacht medisinen
pixabay.com.
Tip nûmer 5.
Wês wis dat jo Sunglasses drage. It helder ljocht en de needsaak om efter te efterlitten kin ek hoofdpijn feroarsaakje.
Ferjit net oer zonnebril
pixabay.com.
Tip nûmer 6.
Yn 'e hjittens is it nedich om it dieet te observearjen. Sels as jo net wolle ite, moatte jo wat maklik ite. Swier iten wurdt min opnommen op dizze tiid fan it jier. Mar as jo moarnsbrochje of diner oerslaan, sille prosessen útwikselje. It kin ek migraine feroarsaakje.
Observearje it dieet
pixabay.com.
Tip nûmer 7.
Alkohol yn 'e hjitte is in ekstra lêst op it lichem. Hy is sa mis, focht, en dehydraten noch mear. Sels ljocht wyn is better om mei wetter te ferdwinen om net moarns wekker te wurden mei de sterkste hoofdpijn. En it is better om drankjes op te jaan mei ferhege graden.
Alkohol wegerje
pixabay.com.