Grapefruit
Nutritionisten beweare dat it genôch is om de helte fan dizze Citrus op 'e dei te iten, en yn twa wiken sille jo ûnmerklik twa kilogram ferlieze.
Earst is dizze frucht ryk yn fitamine C, dy't fleurigens jout. Twad fermindert it insulinnivo's yn it lichem, en fermindert dêrom appetit.
Grapefruit sil gjin roaring appetit krije
pixabay.com.
As jo de smaak fan grapefruit net leuk fine, wolle jo om 'e Fetus fan' e films oernimme, kinne jo it sop derfan út squeeze en sels it mei in oar mingje, bygelyks, bygelyks wortel.
Oatmeal
Dit granen jout in lange tiid in gefoel fan sêdens, en yt it frij letterlik in pear lepels. De glêstried dy't befette yn dit produkt, yn 'e mage foarmet in soarte kleverige gel, dy't leegjen stadiger wurdt.
Oatmeal - SATIY FOAR LAND
pixabay.com.
Ja, fansels is de pap sels hielendal net lekker, mar jo kinne bessen of moeren tafoegje, mekske molke as huning.
Kefir
Dit produkt yn reklame nedich net. In protte diëten hawwe sels sels skiede om de laden kefir dagen te skieden. Wy riede oan dat jo it deistich drinke. It ferbetteret it metabolisme perfekt, herstelt de mikroflora, elimineert toxins, en fiedend en fiedend.
Kefir better drinke alle dagen
pixabay.com.
Orekhi
Walnoten binne in lytse batterij foar ús lichem, de boarne fan glêstried en fetoer OMEGA-3. Se binne ferantwurdelik foar it wurk fan harsensellen, elimineer sleatsen en letargy. Krekt alle hânfol noten om te passen. Se binne goed tafoege oan plantaardige salades, deselde havermout en kefir.
Ferskate noten - goede snack
pixabay.com.
Cedar Nuts binne ek in poerbêst produkt foar gewichtsverlies. Se passe it gefoel fan honger, wylst se net tastien wurde útsteld troch te folle fet op 'e taille.
Cottage Cheese
Kies, fansels, in net-grut produkt. Yn Cottage Cheese, in protte maklik wichtige proteïne, en konsumeart it lichem mear enerzjy te konsumearjen dan de fetten en koalhydraten te ferdjipjen. Yn dit gefal komt it gefoel fan honger net foarkommen.
Cottage Cheese degreed
pixabay.com.
Tee
De Tannin, ioDine, kalium, fluor en vitaminen fan groep yn griene tee, en vitaminen by stimulearje it sintrale senuwstelsel, wat betsjuttet dat se de prestaasjes fergrutsje en ferheegje.
Tee - Enerzjy testen troch ieuwen
pixabay.com.
Reade tee en Mint Tea ferminderje appetit.
Gember
Hawwe jo oandacht oan dat yn Aziatyske lannen hawwe, kinne jo selden obese minsken sjen? Op ferskate manieren komt dit te tankjen oan it deistich gebrûk fan Ginger. It nimt slags, regelt it metabolisme en normaliseart spiisfertarring.
Ginger toant alle oerskot út it lichem
pixabay.com.