Aktyf gewichtsverlies ymplisearret wat beheiningen sûnder dat it ûnmooglik is om in dream lichem te krijen. Spesjale oanpassing fereasket in dieet, nammentlik de wegering fan produkten dy't metabolike prosessen skeine. Sûker is ek opnommen yn 'e list mei fijannen fan in platte abdomen, en dêrom bliuwe snoep en koekjes op winkelplanken, en net yn ús boadskippen.
Wy hawwe lykwols noch swiete iten fûn dy't jo sels kinne behearje yn in rigide dieet.
Droege fruchten
De bêste manier om josels te ferwennen sûnder skea oan it figuer is om ferskate gram droege fruit te keapjen. It heulste is de datums, mar mei har moatte jo foarsichtich wêze, om't se it nivo fan bloedsûker sterk ferheegje, dat gefaarlik is by diabeth. As de datums jo net leuk fine, ferfange se dan mei prunes en kuragu. Mar net dronken wurde: per dei kinne jo net mear as 40 gram ite.
Sûkelade
Wy prate oer bittere sûkelade sûnder tafoegings. Kies in sûkelade mei in hege persintaazje kakao en lês de komposysje foarsichtich: Sûker moat net yn 't earste plak yn' e list mei yngrediïnten stean. Donkere sûkelade fermindert net allinich jo ynspanningen yn 'e fitnesskeamer, mar ek helpe de hertslach te beskermjen. FUTRITIESISTS advisearje om in pear robles per dei te iten, allinich yn dit gefal sille jo it lichem net kwea dwaan.
Sûkelade snoepjes
Nee, klassike snoepkits sille jo net helpe om it figuer net te stypjen, wy prate oer snoep fan donkere sûkelade mei in ynfolle fruit of farske fruchten. Fansels kin sûker moetsje yn har komposysje, dus net mear snoepearplakken per wike moatte brûkt wurde.
Kies allinich donkere sûkelade
Foto: www.unsplash.com.
Marshmallow
Likegoed as weidzje. De basis fan dizze snoepjes is in appelpuree, boppedat befettet de marshmallow Pectin, dy't de tijdesens helpt om te reitsjen, lykas weikker en marshmaljes fan vitaminen en izer, mar wer, it is net nedich om sels te misbrûken mei sa'n nuttige snoep.
Marmalades
By it kiezen fan in marmelade is it nedich om de komposysje foarsichtich te lêzen om te rinnen om te rinnen yn in produkt dat bestiet út ien sûker. Natuerlike Marmalade is it bêste geskikt sûnder ekstra poeder en skealike komponinten. Foarkommen foarkomme synthetyske ferbiningen dy't allergyen kinne feroarsaakje, en sil net krekt foardielen bringe.