Aktive tarieding op 'e simmer betsjuttet in ferhege lêst op it lichem, dat faaks ungewoane blessueres omfettet. Wy sille jo fertelle hoe't jo it risiko moatte minimalisearje fan tensile of mear serieuze skea.
Besykje de dokter foardat jo in abonnemint keapje nei de gym
As jo heul nij binne yn sport, en hâlde net fan reguliere enkêtes fan spesjalisten, wy besykje teminsten de therapeut dy't om jo tastân sille freegje en as nedich, sil stjoere, stjoere dan nei in spesjale profyl. Miskien wite jo net iens oer de problemen yn it lichem, it is better om te learen oer it te learen oer it eksamen dan yn it sikehûs wêr't jo kinne krije nei it unprepareare organisme.
Profitearje fan persoanlike coach
It is heul lestich om de lading ûnôfhinklik te berekkenjen, de kliïnten fan fitnessintra dy't hjir yn steat binne, dy't net aktyf binne yn aktive sporten en wat lading begrypt. Risiko net riskearje, fiel my frij om te freegjen om help te freegjen, om't it altyd better is te beheinen.
Jage net nei it rappe resultaat
Foto: www.unsplash.com.
Net opnij starte
De measte newbies binne der wis fan dat de ynfloed-lading in geweldig resultaat sil bringe op 'e earste dei. Mei dizze oanpak, op it bêste, sille jo in lichte stretch krije. Begjin mei in lichtgewicht set oefeningen en gean stadichoan nei komplekser. It is wichtich dat de coach de loads regelt en, as nedich, it fermindere of ferhege.
Kies de juste klean foar klassen
Jeans of blouse - de meast net slagge opsje, sels as jo beslute om nei it wurk nei de hal te gean, mar it formulier ferjitten. Klean moatte jo bewegingen net skrieme en yn gjin gefal wrijven. It is net nedich om de coolste set fan klean te krijen yn 'e sportsôfdieling, it ûnderwerp, sportbro en skonk mei sneakers sille frij genôch wêze, om't it wichtichste is gemak en feiligens.