Yn 'e striid tsjin firussen negeare wy heul faak mei frij ienfâldige manieren, dy't net allinich kinne omgean mei de ungewoane symptomen fan dreech arvi, mar ferheegje ek immuniteit. Wy sille jo fjouwer vitamine-resepten fertelle om sûnens te fersterkjen en goed te behâlden.
Resept # 1.
Wy sille 200 gram nedich wêze. Suverifisearre walnoten, safolle kuragi, rozijnen en citroen mei in sach. Troch alle yngrediïnten troch te slaan fia it fleisgrinder, foegje in eetlepel huning ta. Folwoeksenen binne genôch ien eetlepel per dei, bern binne ien tee. Allinich in pear gram swiete fitamine ming foardat it iten of sliepen sil it lichem folle effisjinter mei ferskate firussen helpe as.
Resept # 2.
Wy sille wer nut nedich wêze, mar al twa kear minder - 100 gram. Grind nuts en mingje mei wrijven appels yn deselde proporsjes, foegje sop fan twa citroenen en in eetlepel huning. Ek ien kear deis in eetlepel nimme foar iten. Leverje oan 'e komposysje mei foarsichtigens, as jo allergieën lije oan sitrus.
Wy fersterkje de sûnens fan 'e "lekker" betsjut
Foto: www.unsplash.com.
Resept # 3.
Sa't jo wite, is de maitiid in kâld seizoen, wat betsjut yn dizze perioade de fraach fan it ferbetterjen fan Immunity is heul akuut is. Mei it begjin fan 'e hjittens begjinne firussen har aktyf te manifisearjen, yn' e earste trije wiken fan 'e maitiid, ûnfeilige sappen fan read, bygelyks, strie, beet, strâne, strâne, strâne, grappich, granberry en cranberry. Begjin fan in heal glês trije kear deis, yn 'e twadde wike besunigje it gebrûk fan sappen oant twa kear deis, en op' e lêste wike kinne jo mar ien kear per dei drinke.
Resept # 4.
Wy sille in kilogram fan Black-Flow Rowan nedich wêze, dy't wy tegearre wipe mei 1,5 kg. Sahara. Ek Binnen de earste trije wiken brûke wy op in eetlepel foar moarnsiten en diner. As jo leaver drankjes, kinne jo in eetlepel fersierje insistearje op in glês siedend wetter yn in thermos. Nei fiif oeren kinne jo drinke. Wês sûn!