As de motoraktiviteit leech is, wol it normaal net drinke, drinke net - Sweat-klieren wurkje oan 'e minimum "Power", dêrom is de needsaak foar focht net foarkommen. Mar sa gau as jo begjinne te spieljen, fereasket it lichem sels wetter. Op dat momint komt it brein yn it skeel, dat wurdt brûkt om swiete dranken te konsumearjen - sappen, froast, gasproduksje - en net langer gewoane wolle drinke. Hy wit wat drankjes kinne wurde brûkt pakke papillas en tagelyk om it metabolisme te fersnellen.
Griene tee
Yn 2007 ferkende de FS-ôfdieling fan lânbou de bêste ferkeapjende tee-merken. De ûndersisnen hiene in fergeliking fan sawat 400 fariëteiten fan tee, wêryn har gemyske gearstalling en de ynhâld fan flavonoïden waarden bestie yn fergeliking mei it type tee en syn sûnens foardiel. Green Tea krige de heechste beoardieling mei 127 mg Catechin per 100 ml drank. Stúdzjes litte dat flavonoïden en kafeïne oanwêzich in wichtige rol spielje yn it ferheegjen fan 'e snelheid fan metabolisme, oksidaasje fan fetten en insulineaktiviteit. Gewoan gebrûk fan griene tee feroarsaket in ferlies fan sawat 1,3 kg nei 3 moannen fan trochgeande resepsje. De medyske fakulteit fan 'e Universiteit fan Maryland fierde in stúdzje wêryn de oanwêzigens fan polyphenol-stoffen mei in hege ynhâld fan egcg yn alle fariëteiten fan griene tee waarden substanteare. Derneist die bliken dat de stúdzje dat griene tee hat de heechste nivo's fan polyphenolen fergelike mei alle oare soarten tee.
Yn griene tee befettet flavonoïden - in wichtich spoarelemint
Foto: net opfalh.com.
Apple Vinegar
In Apple Azijn befettet fitale enzymen en organyske soeren - dizze eleminten hawwe it metabolisme oan, dy't letter it baarnende proses fan fetten lanseart. Hege útwikselingssbeelôfhinklik ferminderet wetterfertraging yn it lichem, wêrtroch jo lichemsferliening makket. Ek de Apple-wyngarte fermindert bloedsûkerûndersinnigers yn, befettet fibers en in heech nivo fan kalium nedich foar gewichtsverlies.
Hoe brûke jo Apple Vinegar foar gewichtsverlies?
Nim ien glês wetter en foegje twa eetlepels Organic Apple Vinegar ta. Mix goed en drinken foar iten. Drink Apple Vinne twa of trije kear foar iten. Foar fluch en natuerlike ferlieze gewicht, nim dizze drank regelmjittich. Foardat jo in Apple-wyngarten nimme, rieplachtsje in dokter - it drinken is dat it ferbean is troch minsken mei gastrointestinale sykten.
Raspberry en kalkop
Lime is in boarne fan Antioxidants en fitamine C, dy't nedich binne foar gewichtsverlies en detoxifikaasje. Ek yn kalk befettet flavonoïden dy't spiisfertarring en fersnelle de frijlitting fan galle en mage soere. Straaljes binne raspberry, oan 'e oare kant, ferminderje appetit en foarkomme dat it gewichtswinning as gefolch fan fatty fattang konsumpsje.
Hoe brûke jo frambozen en kalkesop foar gewichtsverlies?
Foegje wetter ta, lyme sop en ferplettere frambozen nei de blender. Besjoch it mingsel nei in homogene massa. Foegje it wetter ta oan 'e winsk. Dizze drank nimme nei it iten, jo sille spiisfertarring.
Malina helpt metabolisme te fersnellen
Foto: net opfalh.com.
Grapefruit en komkommer drinken
Grapefruit is ryk yn Amf-aktiveare proteinkinase - dit enzym stimuleart de opname fan sûker troch it lichem. Sa wurket de enzym wurket op in tanimming fan kalorie-ferlies en fersnelling fan metabolisme. Grapefruit fergruttet ek lichemshydraasje. Likemin hat de komkommer antidiuretyske eigenskippen dy't UNIONIONS feroarsaakje en detoxifikaasje fan 'e lever, sadat de komkommer nuttich is by it fuortheljen fan gifspielen en kaloryen tegearre mei it foarkommen fan wetterfertraging.
Hoe kinne jo in drankje bakke foar gewichtsverlies?
Snij de komkommer, skille grapefruit en citroen, set se yn in bak fan 'e blender. Foegje wetter ta en beat oant homogene massa. Koelje de drankje yn 'e kuolkast. De betsjutting fan it drinken fan kâld sop is om it metabolysk proses te aktivearjen, dy't letter waarmte produseart, dat is, om gewichtsverlies by te dragen.
HONEY-CINNAMY DRINK
As in prachtige spice spilet Cinnamon in wichtige rol yn it regeljen fan it nivo fan sûker. Dit wurdt berikt troch it ferheegjen fan it Peptive-nivo, dat liedt ta it konsumpsje fan in lytsere hoemannichte iten as gefolch fan 'e sêding fan' e mage. Stúdzjes hawwe oantoand dat Cinnamon de metabolm-snelheid fergruttet, ferbetteret de opname fan koalhydraten en fergruttet it baarnende fan kaloaren; Dêrmei liedend ta gewichtsverlies. Honey is in wichtige komponint foar gewichtsverlies - fersnelt it proses fan metabolisme, foaral by it baarnjen. It fiedt ek de lever en ferminderet de seleksje fan stresshormonen. In miks fan Cinnamon en huning is essensjeel om bloedkleur en bloedsûker te regeljen. It tsjinnet ek as in effektive thermogene fetbrenner.
Hoe meitsje jo in huning-kaniel drank foar gewichtsverlies?
Foegje in heale teelepel Cinnamon poeder ta yn in beker mei siedend wetter. Cover de tas en jou in kaniel. Doe't de ynhâld in bytsje ôfkuolje, foegje twa teelepels huning ta om wetter ta. Drink de helte fan 'e ynhâld foar't bêdtiid, en de oare - op' e lege mage de oare moarns. Om de bêste resultaten te berikken, drinke in mingsel fan Cinnamon en rau skat yn 'e wike.