Yn 'e yntime sfear fan' e minske ûntstie faaks in soad problemen. Dit gebiet fan 'e minske fan' e minske wurdt lykwols normaal net besprutsen yn brede sirkels. In faak obstakel foar in heule seks libben yn froulju is de ûnfermogen om 'de holle te útskeakelje en ûntspanne.
In hast elke frou is bekend oan 'e situaasje as it heul momint fan' e buert fan 'e buert fan' e holle, en yn 'e holle ôflaat wie, lykas "moatte jo oanmelde foar in massaazje", "is it dizze handtas wurdich?", "Moetsje mem Op it stasjon op sneon of bestelling hat se in taksy. " Mei it iens, it is lestich te jaan oan emoasjes en gefoelens as de holle is tanommen mei net autorisearre problemen, dy't, lykas it liket foar in frou, moatte jo it no oplosse.
Yn 'e yntime sfear fan' e minske ûntstie faaks in soad problemen.
Foto: pixabay.com/ru.
Om ûnnedige obsessive gedachten te smiten, besykje de effektive praktiken fan ûntspanning te behearskjen. Se sille nuttich wêze, net allinich foar seks, mar gewoan yn it deist fan 'e dei.
Besykje faak te ûntspannen. Besykje elke dei, teminsten stadichoan. It kenne ús gek libben mei har gek ritme, ûntspanning wurdt net gewoan blaz, mar in needsaak om mentale sûnens te behâlden en te behâlden. Stel dat jo in drokke dei hawwe, hawwe jo in ferantwurdlike folchoarder útfierd, wês der wis fan, wês wis dat jo de tiid fine oan 'e ein fan' e dei om gedachten te bringen yn oarder, dwaan yn fysike oefeningen. Notysje, de steat fan eangst kin groeie yn chronike.
Oefenje dat oandacht fertsjinnet is FELTING
Foto: pixabay.com/ru.
D'r binne in soad praktiken, jo kinne teminsten in pear fan har besykje, mar om se regelmjittich út te fieren, is it net sa lestich 15 minuten te besteegjen op in ienfâldige oefening.
Ien fan 'e meast effektive praktiken is skoddelje . Skeakelje de muzyk oan of doch yn stilte. De ûnderste rigel is te tsjûgjen fan it heule lichem: hannen, holle, skonken. Tink derom dat jo jo ritme konstant moatte feroarje, oars sille jo spieren ûntspannen wêze, wylst oaren yn spanning binne. It wichtichste is om dizze praktyk yn in goede stimming te meitsjen. Harkje nei jo lichem, tink net oer neat.
In oare praktyk dy't oandacht fertsjinnet is WallOW . It wurdt sa klear: gean nei de flier en begjin mei in kant oan 'e kant te rôljen, mei al it lichem fêsthâlde oan' e flier, besykje it maksimale gebiet te dekken. Mar doch it stadich, jou sensaasjes op. Leau my, de praktyk is heul effektyf.
Yn gefallen wêr't it net ynskeakele is en skodzje, besykje te besykjen Respiratory oefening . It wurdt heul maklik dien en ienfâldich. Jo ynhale, sammelje de sammele spanning yn it lichem, en sykhelje dan skerp. Nei 10 minuten sille jo wirklike reliëf fiele.
Besykje te sykjen
Foto: pixabay.com/ru.
Ien noflike manier om te ûntspannen is ek Dance Barefoot . Alternative rappe en stadige komposysjes, sadat jo spieren kinne ferpleatse fan de iene steat nei it oare. Freegje jo húswurk dat jo net fersteure, gewoan sadat jo kinne ûntspanne. De essinsje fan dizze dûns is net om in man te ferlieden, jo moatte josels iepenbierje, jo natuerlike start fine. As jo wolle gean, klimme dan yn 'e hûd fan guon bist op jo kar. Sa't jo wite, fanwege stress is adrenaline yn 'e middei nuttich, by it útfieren fan wat wichtige taak, mar yn' e jûn is hy hielendal mei in ferhege nivo fan adrenaline om te ûntspannen en te genietsjen tidens seks jo sil net slagje. Sadat de dûns sa ûnmooglik sil wêze.
Besykje Belly sykhelje . Ynhale oant de mage rûnde as in ballon as in ballon, dan útademde, ek de mage fytse, sadat hy syn oarspronklike posysje bloeit en aksepteare. It handichste om dizze oefening út te fieren sil de posysje wêze as jo op 'e rêch lizze. Fuotten, dus soarch, sadat se yn 'e knibbels bûgden binne. Dat jo sille de mage ûntspanne en legere rêch. Set ien hân op 'e boarst, en de twadde - op' e mage. Soargje derfoar soargje dat it respiratorysproses troch de mage plakfynt, oars sille alle ynspanningen om 'e nocht wêze. Oefening is ienfâldich, it kin elke dei maklik útfierd wurde.
Ien noflike manier om te ûntspannen is de dûns kaalfuot
Foto: pixabay.com/ru.
Neffens in protte psychologen wurdt elke frou berne om te regeljen en te genietsjen fan it measte. Yoga is fan betinken dat froulju enerzjy, dy't de enerzjy fan wille en enerzjy is fan 'e twadde Chakra, is yn' e uterus. As yn 'e holle chaos, is it paad nei noflik foar jo ticht, lykas wille is net oer de holle, mar oer it lichem. Dêrom is it sa wichtich om te learen om jo lichem te learen, want wat is ferplicht om de holle te befrijen. Dan sille Seks foar jo beide allinich in noflik tiid wurde wêrop jo net kinne kleie kinne.