Sels as de sport gjin yntegraal diel fan jo libben is, hearden jo wierskynlik oer sa'n foarm fan training lykas crossfit. Mei tank oan it krúsfit slagge in protte famkes in dream lichem te finen: Taut, slank en sterk. Crossfit waard sa populêr dat oeral de wrâld hat in enoarm oantal sporthallen hat allinich rjochtsje op him.
Ien crossfit-training kin training omfetsje, rinnen, springe, krêftende oefeningen en folle mear. De foardielen fan krúsfit binne fanselssprekkend: de stúdzje fan alle spiergroepen, in ferskaat, net-saai oefeningen, in elemint fan konkurrinsjefermogen en in rap resultaat.
Mar raas net om te rinnen yn crossfit-klub. Profesjonele coaches warskôgje: sokke workouts binne net foar elkenien. Se binne kontrattisearre yn dyjingen dy't de lêste jierren as it maksimale fysrotype in kuier hie en lâns de treppen lâns. Dus sûnder skea oan sûnens, folje de programma-klassen oan, is goede tarieding nedich. It is ûnmooglik om mei te dwaan oan krúsfit en dyjingen dy't sûnensproblemen hawwe: pasjinten mei gewrichten, ferhege druk, spataderen ensafuorthinne.