Skientme is gjin krul nei Lockon, Cilia - nei de Cilia. Leaver, it skynt yn 'e eagen, innerlike skientme, as ik mei in persoan kommunisearje wol. Hokker soarte boarsten soene jo dwaan, hoe folsleine hoe folgje it figuer, mar as d'r gjin binnenljocht is - neat goed sil wurkje. Gjin wûnder dat der in sprekwurd is: Ik bin net moai berne, en fierder bliid. Faaks froulju dy't gjin skientme kinne wurde neamd, famyljepok, materiaal en mentale wolwêzen fine.
De direkte rêch sil de keninklike postuer net allinich jaan, mar ek helpe ekstra kilogram te ferbergjen. As in frou direkt rint as in tekenrige, ferliest se in pear kilogram. It is heul wichtich hoe't in frou himsels leart - hoe sit, lykas hy syn rêch hâldt, "seit it oer selsbehearsking. It liket my dat sûnt bernetiid famkes jo dûnsjen moatte jaan - dan sil it bern foar de rêch fersoargje. En yn folwoeksenens moatte jo teminsten yoga dwaan, pilaten dwaan of stretch, swimme yn it swimbad.
"Beweging is it libben, ik begryp it. Dêrom besykje ik 2-3 kear yn 'e wike yn' e gym te wêzen, "seit Evelna Bledans. .
Doe't ik yn Odessa wenne, fertelde immen my dat jo jo boarst kinne pompe. Sûnt ik woe in grutte boarst hawwe besocht ik it te pompen, en ik die it sels, sûnder in profesjonele coach. As resultaat plante ik krekt myn rêch. Ik lije noch in bytsje mei har. De boarst wurdt net pompt, mar in brede boarst - ja. No haw ik fansels, fansels sierlike loads.
Ik bin in ekonomyske man: Ik hâld fan ien kear te beteljen en nei groepklassen te gean. Derneist binne yndividuen net geskikt foar my om te plannen: ik kin plannen planne lessen, en dan ynienen útnoegje sjitten - jo moatte alles annulearje. Ik hie in perioade doe't ik trije moannen joga oefene mei in persoanlike trener. As resultaat moast ik wegerje. It wurket net op it opladen fan 'e moarn, om't ik besykje oant de lêste te sliepen. En as ik oerein bin, begjint in fuss: en sammelje josels, en de siedden om te sammeljen. Mar de beweging is it libben, ik begryp it. Dêrom besykje ik 2-3 kear yn 'e wike yn' e gym te wêzen.
Nea skildere hier mei gemyske ferve en makke gjin gemyske krulde. As ik slûzen nedich wie - frege om in pruik. No begon ik in bytsje oer myn hier te eksperimintearjen, mar ik doch it yn in sêfte modus. Ik haw rubber termobiygudi dy't net harnas docht en tagelyk hier libje en prachtich meitsje. Yn ien kear behannele it hier dat ik Henna behannele, wiene se in bytsje skildere. Ik haw myn hier donkere blond, dy't úteinlik koper waard. Ien kear yn 'e trije wiken skilderet beppe fan myn soan my Hanna hier. Jûns kom ik út it wurk, lit se Henna, ik gean mei har ien en in heale oere, wosken - en alles is klear. Dat besparje tiid op 'e wei nei de skientme salon, om it jild net te neamen. Hiel goede manier, ik advisearje.
'Yn' e simmer yt ik in protte salades. Se neutralisearje skea oan worst as worstjes, en dêrom beskôgje ik kalorien, "BLEDANS TEGENS. .
Ik hâld fan massages tige - klassike, sport. Njonken massages meitsje ik in boei fan it lichem, ferskate wraps - algen en anty-oksidant. Soms doch ik in LPG-massaazje - de nijste metoade foar modellerjen en oanpasse it figuer, wêrmei jo de hûd maklik kinne eliminearje en de hûd merkber oan. Begon ek frede te meitsjen - massaazje mei elektroden. It is in soarte fitness foar luie - kinne jo de hûd lûke en it folume ferminderje.
Ik wol neat kardinaal mei myn gesicht trochbringe. Om ferskate redenen krige ik fan tiid ta tiid yn 'e hannen fan ferskate plastyske sjirurgen. Dat, ik waard ferteld dat yn 'e folgjende tsien jier dat d'r neat is te dwaan yn dizze kasten. As jo korrekt soarchje foar de hûd, kinne jo dizze kear sels bewege. It is wichtich om ús hûd te fochtearjen, om't wy thús sitte yn sletten keamers, mei droege loft út batterijen. It is ek wichtich om net te smoke, it is wierskynliker yn 'e frisse loft te wêzen en yn in goede stimming te wêzen. As in persoan lulk is, reflekteart it gau op syn gesicht.
Nea beheind yn iten. Ik kin nei fastfood gean, ite fried ierappels, kip, fet. Mar om te kompensearjen foar sa'n menu, moatte jo in soad rau grienten konsumearje. No haw ik in grut oantal Sauerkraut op 'e tafel. Yn 'e simmer yt ik in protte salades. Se neutralisearje skea fan worst as worstjes, en dêrom beskôgje ik gjin kaloryen. Wylst it figuer tastiet - ik sil alles hawwe wat ik wol. Ik haw koartlyn de klinyk fan East-medisyn besocht, wêr't ik in fol ûndersiik waard oanbean waard en folgjende oanbefellings oer wat jo kinne ite, en fan wat better is om te wegerjen. Mar ik besefte dat ik sokke details net wolle kenne. Dochs, elk jier kontrolearje ik myn lichem foar onkologyske sykten. De rest makket neat út.
Evelina Bledans hâldt fan massages. .
Recipes út Evelina Bledans:
Moisturizing Fat Leather Mask
Mix 2 eetlepels cottage cottage cottage mei hawide aaien en 0,5 teelepels huning. De resultearjende komposysje jilde op it gesicht foar it gesicht foar 20 minuten en wosken mei waarm wetter. It masker is perfekt foar oaljige hûd, de poriën smelt, klanten en hydrateert.
Curd-wortelmasker foar droege hûd
Nim yn gelikense proporsjes fan Cottage Cottage, Olive oalje, molke en wortelsop. Mix goed alle komponinten en in dikke laach jilde op it gesicht en nekke. Waskje waarm wetter út, en wiskje dan jo gesicht en nekke mei in stik iis.
Regenerearjend hiergroeimmasker
Nim twa eetlepels fan 'e Henna, de helte fan in bakje ferwaarmde kefir, mingje, litte wy in kwart oere faktearje. Tapasse in masker op 'e hoofdhuid, hâld 30-40 minuten. Mei regelmjittich gebrûk, fersnelt it masker mei Henna haargroei en foarkomt dat har útfalle. As jo wolle winskje yn in masker, kinne jo in pear druppels Vitamine tafoegje, A of E.