Wiswier, de measten fan ús hawwe in "Belly Fakânsje" regele net allinich op 'e nacht fan' e tritich earste desimber foar de earste jannewaris. Yn 'e fekânsje wie it nedich om leaf te lokjen om leafhawwers te lokjen, freonen bekend. En oan ien dy't jo komme - oeral feest. Mar hjir bleaune gasten op gasten efter, en wy wurde pleage troch berou. Skaal wurde mear in pear kilogram mear sjen litten. De wolwêzen ferlit folle om winske te wêzen: d'r wie in gefoel fan swiertekrêft yn 'e mage, wurgens, de hûd fan it gesicht krige in griisige tint, ûnder de eagen lizze skaden. It lichem hat in soad giftige stoffen en slaggen sammele dy't yn gjin haast binne om op har eigen út te gean. Befestigje de posysje sil it proses helpe, dy't net allinich bepaalde fiedingsprodukten omfettet, mar ek sêfte fysike inspanning, lykas ek skientme-prosedueres. Nim in bytsje geduld, nei in wike sille jo it goed fiele en jo sille folle better sjen.
Detox foar alle regels
Haast net om op in stoere dieet te sitten! Hâld yn gedachten dat detox net in honger staking is, mar de meganyske reiniging fan it spiisfertarringskanaal en biliêre traktaat. Foardat de fekânsje, hawwe jo wierskynlik al kalorieën berekkene, "oanpasse" de foarm ûnder de jurk. Doe waarden in pear dagen fet gien, leaf en bloem. Om stress te foarkommen is it dieet no kontant oan jo lichem. Lykwols, kinne ferlitte iten, semi-ôfmakke produkten, fet befette produkten, kofje en alkohol is grif.
De wichtichste tastân foar detox is om oant twa en in heale liter fan wetter per dei te drinken. Om't it bekend is, is it it wetter dat de sellen fan ús lichem mei fiedingsstoffen jout, ferwideret de produkten út it lichem, elimineart dehydratiseart en it gefoel fan honger. Pleist josels mei mors, krûdetee en deco-skiednis - dizze drankjes binne perfekt vitaminisearre en hechte krêft.
Eat mear grien blêd salades, pap op wetter en grof brea. Se absorbearje en ferwiderje oerskot fet, cholesterol, URIC-soere en skealike giftige stoffen út it lichem.
Befetsje droege fruchten yn jo menu (bettere appels, pearen, kersen, cranberries - se binne leech kaloaren). De foders befette yn har helpe it iten better opnommen te nimmen en by te dragen oan it ferwidering fan oermjittige floeistof (it oanpart swelling!).
Foar de perioade fan Dexide moat it menu bestiet út seefok en leech-fet fleis (Turkije, kip, kalve). Kies grienten oan 'e kant skûtel, rys. It iten tariede foar in pear, yn in stadige cooker, yn 'e oven, siedzje, blussen, mar neat ferbaarne. Tidens de fretten begjint de oalje te ferbaarnen - en karzinogenen wurde foarme yn iten.
Meitsje de fokus op 'e glêstried - oplosber (it, lykas in spons (it, as in spons absorbeart giftige stoffen) en insoluble (draacht by oan' e derivaasje fan net-ferdjippe stoffen út it lichem). En dejinge, en de oare is befette yn seewier, grienten, fruit, champignons. Insolble Fiber is ryk yn Bran. Soak se yn wetter foar 10-15 minuten, en foegje dan ta oan kefir as yoghurt. It docht bliken in poerbêst dieet moarnsiten as middei.
Passe regelmjittich - elke trije oeren en lytse dielen. Oan 'e iene kant sille jo net te folle hawwe, oan' e oare, it spiisfertarring sil soepel wurkje, Bile en Gastryske sop dy't regelmjittich stean, en it iten wurdt maklik opnommen.
Nutritionisten advisearje Regetable Soups yn it Detox-menu. Se waarmje it lichem yn 'e kjeld, noncalorine, quench it gefoel fan honger, en drage ek by oan om te rapjen en ljochte spiisfertarring, te ferwiderjen fan oermjittige floeistof. D'r binne sokke sop nedich de heule dei (foar moarnsiten, lunsj en diner).
Rinne yn Morozet
Net rinne om oan te melden by de gym yn 'e hoop om alle kilogram te gooien dy't yn' e wike skoarde. Fysike inspanning is goed, mar it lichem dat útput troch skealik iten en alkoholyske dranken kin net op har reagearje. Derneist om fitness te fangen om te wurkjen, moatte jo in pear oeren earder oerein komme. En it is net it minste. Nei alles binne jo op fakânsjeregime op fakânsje. No is it wichtich om te learen om op tiid op bêd te gean en yn 'e moarn maklik wekker te wurden. Dêrom beheine josels om josels te kuierjen. Learje josels gewoan ien kear per dei om út te gean en tritich minuten in snelle stap te gean. Fresh Frosty Air sil jo sterkte jaan, "wisket" de longen, en kuierjen sil spieren liede, ferswakke troch de "sit" by de fest ", yn 'e toan. En doe, tsien dagen, jo kinne al in abonnemint keapje op 'e fitnessferiening.
Skientme Programma
Om goed te sjen nei de fekânsje, ien detoxmenu en rint yn 'e frisse loft. Nim in nauwe hâlding fan eksterne skientme. Ferskate kearen yn 'e wike foar tweintich minuten, nim in bad mei in oranje as konifulier ekstrakt, as in seesâlt. GEAMPENING HIND BEPROSJE DE SCUB, MASSEN DE BLADY MEI EIN SIRCTEVEVEVE FAN DE TIPS FAN DE TIPS FAN DE TOVS FAN DE TOEMS OAN DE TOW. It is bekend dat de meast toxins sammelje yn 'e subkutane fetlaach. Se fertrage wetter en foarkomme de splitsing fan fetzellen. Fanwegen dit ferskynt cellulitearje. Brûk kafeïne en anty-oksidant creams. Om mikrosirculaasje en lymfatysk effekt te ferbetterjen, tapasse se yntinsive massagearjende bewegingen elke kear nei de dûs. Brûk de detox, brûk de skjinmeitsjen fan fasiliteiten foar it lichem mei plantaardige en essensjele oaljes.
As jo tiid hawwe, advisearje wy dat jo de lichemswapen foar it lichem dogge. Bygelyks, út Algen. Jo kinne se keapje yn elke apotheek. Soak Laminaria yn waarm wetter, tapasse op it lichem, wikkel de film en lizze fjirtich minuten ûnder in waarme tekken. Nim dan in dûs.
Befoarderet de detox mei in hjitte komprimaasje op it lever gebiet. Om't it haadfilter "fan ús lichem ek omtinken nedich hat. Duorsume waarmte fan 'e bûtenkant sil it wurk fan dizze "arbeider" fasilitearje. Sa'n komprimearre makke yn 'e middei sil de spiisfertarring ferbetterje, fersnelle it metabolisme en sil helpe om slaggen en gifstoffen te bringen. Brew Tee fan Millennial blêden en lit it sân minuten bropje. Giet in katoenen handoek mei ynfúzje, druk it út en set it op myn buik ûnder de rjochterkant arc. Cover de komprimearje mei in droege terry-handoek en lit in heal oere fuort. Nei de proseduere, kom net direkt op, lizze foar in skoft by rêst.
Fiel it gemak fan lichem en folsleine ûntspanning yn 'e spieren sil helpe om de gember kompresje te helpen. Foegje fiif eetlepels fan ferpletterde gember ta oan hûndert en fyftich millilitalen, siedzje dan tsien minuten, dan straffen. Yn 'e resultearjende extract, pour liter hyt wetter. Pleats in katoenen handoek yn in oplossing, druk op en set josels op 'e nieren. Hiel gau sille jo yntinsyf waarmte fiele. Nei in heal oere, ferwiderje it handoek, dekking fan 'e tekken en ûntspanne.
Gean nei it bad!
Ideaal - yn Russysk as Hamam. Yn in Steam-keamer sil jo hûd wurde verzadigd mei focht, har boppeste lagen opwarmje, de bloedfoarsjenning sil tanimme. Gripje jo lichem scrub en gesicht. Mei har help, jo binne perfekt skjin en driuwt de hûd. En fuort nei it bad, tapasse in werstelpermasker op it gesicht. By it detox besykje de hûd te jaan om te ûntspannen fan dekorative kosmetika, lit it "sear dwaan."
As finânsjes tastien is, registrearje, registrearje jo foar in skientme. In ljochte massaazje fan it gesicht mei in fiedingsmasker is no gewoan nedich.