Aktrise Soptre Kashtanova, dy't spielde yn 'e TV-searje "Wolf Heart", "Roman", "Keulen", fierde de rol fan Sofi Lauren yn' e film "THAW". En, fansels binne in protte fans ynteressearre yn hoe't sofye sa goed kin útsjen.
Trije jier lyn besette grienten de dominante posysje yn myn dieet. Dat ik kin sizze dat myn iten frij sûn is. Mar alle soarten skea binne ek aardich! Soms leveret it enoarme wille. Oer dieet, ik wit nochal in pear. Yn it earst besocht ik Duucan-dieet, it die bliken dat ik folslein ûndraag wie foar my! Fanút in grut oantal proteïne fielde ik min, en nei in pear dagen begon ik gewoan wis te wêzen, hoewol ik aardich in rêstich diel bin. Nei in skoft kaam wy oan it Japanske dieet mei in freondin, ik vond het feit dat it systeem ferskynde yn myn fieding, leau ik algemien yn it systeem. Allinich iten wie te lyts, en myn lichem, blykber, wie sa bang dat ik besleat om neat te fallen. En nei in skoftke, doe't ik emosjoneel loslitte, loslitte, ûntspannen en begon goed te iten, alles feroare. Ik moat sizze dat ik foar guon fiif of seis moannen sawat tsien kilogrammen folslein sakke sûnder miel en stress.
Sporten, ik doch myn heule libben, fan swimmende swimmen, hynderriden, tennis. Mar koartlyn is d'r net genôch hynstestiid by de hynstestiid, it sil net by de tennis komme, spitigernôch, spitigernôch yn it swimbad. Mar ik iepene workouts yn 'e sportferiening op' e simulators! En it jout my wille. Ik gean út mei in soarte en positive hâlding en mei it strakke lichem! Gewoan super!
Ik gean selden nei kosmetologen, mar thús meitsje regelmjittich maskers, scrubs en wipes beferzen yn krûden. Foar hier brûke ik mar in piper ferbaarnd oalje. Dit is in heul aktive hawwende agint. Yn 't algemien doch ik in soad hier: en ik drink vitaminen, en de maskers dogge de heule tiid, en ferlitte, en firing, yn' t algemien, alles wat mooglik is. Ik bin opgroeven yn yn Meksiko, en sis dat ik in protte kearen oernommen, it is neat te sizzen. Ik wie eartiids heul foarsichtich oer it kwestje fan beskerming tsjin 'e sinne, mar no waard ik korrizjeare en set ik yn' e earste sinnige dagen mear dichte beskerming, en leger ik it ferleegje. As wy oer deistige kosmetika prate, dan passe ik de karroektearje net op 'e middels op Silicone, freegje ik altyd om my subtile wetter te keapjen op in wetterbasearre basis. Ja, en ik hâld net fan it effekt fan masker yn make-up.
It wichtichste ding foar in frou is goede stimming. Makket net út hoefolle dames korrekt en noch kovdovy oer har uterlik binne, donkere binnen wêze, noch lok, gjin skientme. In frou soe moatte gloarje en ferljochtsje allegear om alles rûnom. Ik sil hjir nei stribje!