Oerdeis is it ûnmooglik te dwaan sûnder snack te dwaan, mar iens, de measte fan ús prefearen bloemen of kalorytprodukten dy't yn 't gefoel fan honger sille wurde kwytre te reitsjen, mar tagelyk sil ekstra sintimeter tafoegje op' e Taille, dy't op 'e EVE fan it simmerseizoen net absoluut nedich binne. Wy sille fertelle oer de farianten fan 'e snack dy't neat sil bringe, útsein foardiel.
Orekhi
Wierskynlik ien fan 'e bêste opsjes foar snack oerdeis. Nuts binne frij lestich te ferdjipjen, mar tagelyk tafoegje gjin ekstra sintimeter. Derneist binne nuten binne in unweardige boarne fan vitaminen nedich op elk momint fan it jier, en foaral no, yn 'e lette maitiid. Ferjit lykwols net dat hurde kaloryen binne, en dêrom binne it wurdich de grutte fan it diel te folgjen - it wurdt oanrikkemandearre om net mear as 30 gram nei de dei te iten.
Klear meitsje foar de fly
Foto: www.unsplash.com.
Fruchten
As jo net sûnder swiet kinne libje, sil fruit jo favorite sterk ferfange, mar sokke skealike snoep. Foar in nuttige snack om te roppen om fruchten te kiezen dy't ryk yn glêstried kieze, lykas appels wêrfan de plakjes dy't jo maklik kinne tafoegje oan yoghurt. It wurdt ek oanrikkemandearre om fruit te iten mei in lege glycemyske yndeks foar snackjen, lykas sinaasappels, kiwi, grapefruits en pruimen. Mar, opnij, net dronken wurde.
Suvelprodukten
Spitigernôch kin net elk fan ús betelje om te genietsjen fan suvelprodukten fanwegen laktose yntolerânsje, elke fyfde nei dit probleem. As jo gjin problemen hawwe mei it gebrûk fan dizze kategory produkten advisearje, advisearje wy altyd om in bytsje hutte te hâlden yn 'e kuolkast, Kefir of RIPPY, kieze foar jo smaak. Cottage Cheese kin perfekt kombineare wurde mei huning en in lyts bedrach fan noten.
Smoothie
De drank wurdt gewoan begjint te krijen populêr te winnen yn ús breedtegraden, dy't net kin, mar bliid wêze. De smoothie is in fruitmengsel mei in kombinaasje mei molke as yoghurt. Fruchten foar glêden dy't jo kinne kieze foar jo smaak, mar, lykas wy al hawwe praat, is it it bêste om in kar te meitsjen yn foardiel fan fruchten fan rike glêstried.