"Hoefolle tink ik mysels, ik bin altyd net tefreden west mei myn figuer, wy hienen in soarte fan itenskult yn ús famylje, de tafels waarden troch dei en jûns brutsen. Wat om te praten oer, fansels, fan dizze libbensstyl, wiene wy allegear ynterpretearre.
Yn middelgrutte klassen slagge ik gewicht te ferliezen troch 15 kilogram te ferliezen, en in wike en in heal dronk ik allinich wetter en kaam selden út it bêd, sa't it net bysûnder krêften wie. Ik haw besocht it resultaat te hâlden troch sa'n wurk te hâlden, en foar ferskate moannen dy't ik it beheard, mar op 'e simmerfakânsje gongen wy ta rêst. En dêr, foar trije wiken skoarde ik alles wat sa ivich wie. Mar ik haw net wer gewicht ferlern, om't de definitive eksamens waarden benadere en it wie net earder. Ynstee akseptearje ik dizze net slagge ûnderfining fan gewichtsverlies en konklúzjes makke.
Myn transfiguraasje begon wer as ik al oanrjochte bin oan it earste taryf fan it ynstitút. Ik wie net tefreden mei myn figuer, dus sa gau as ik op in nij plak waard behearskje, begon ik gewicht te ferliezen. Om te begjinnen mei, basearre op foarige ûnderfining besleat ik mear te learen oer juste fieding. Dit holp my boeken en fideo's op it netwurk. Fanwegen it honger ferlear ik in soad spiermassa, waard it lichem in flabby, en de hûd ferlear elastisiteit, dus besleat ik de sport yn te skeakeljen yn myn gewichtsverliesprogramma. Ik haw opspoard yn 'e fitnessclub by it hûs en begon te hanneljen.
Myn dieet bestie foaral út proteïne, it is needsaaklik as swakte en sport om de spieren te fersterkjen. Ek iet ik in protte farske grienten, se binne ryk yn glêstried, dy't de spiisfertarring ferbetteret en appetit ferbettert. Ik beheinde ek kalysjes - net mear as 1.200 kcal per dei. Ik wie net sterk yn sport, dus ik naam ferskate klassen mei in trainer om in persoanlike training te meitsjen. Ik gie 3 kear yn 'e wike nei de hal.
It resultaat foar de earste moanne ferrast my, 4 kilogram gie út, en waard de hûd in soad feroare, waard de figuer mear, de taille ferskynde, de taille ferskynde, de clavicle wie te sjen. Dat ik ferlear noch trije moannen en ferlern 6 kilogram. Gewicht begon stadiger te gean, mar it hat neat skele, om't ik it resultaat seach. Soms bruts ik út, om't in dieet dieet, mar d'r binne jierdeis, en fakânsjes, en it is lestich om josels te beheinen. Op sokke mominten holpen lossende dagen my.
By myn ûnderfining wie ik derfan oertsjûge dat it heul wichtich is om motivaasje te behâlden, om't it in persoan dy't in persoan bart, frege en brekt fuort - ja, dat hy net mear kin op it dieet. By sokke mominten en helpe motivearjende publiken en groepen. Op it ynternet, fol mei alle soarten mienskippen, wêr't minsken har gewichtsverlies diele, en as iets net wurket, fiel my frij om har te freegjen yn 'e opmerkingen, minsken dy't op dizze manier binne trochjûn fraach.
As gefolch fan dizze libbensstyl foar it jier slagge ik 20 kg te smiten fan 20 kg, begon myn lichem tige oars te sjen as doe't ik honger wie. It is elastysk en mear skid wurden. Troch de spiermassa te ferheegjen waard ik mear hardy. Earder koe ik net mei lange kuiers net wjerstean, en no foar my binne se allinich wille. Ik haw myn hâlding foar mysels ek feroare, ik waard mear fertrouwen en beslissend, d'r is gjin passy út 'e jongens. Bekinde gewoan skokt fan sa'n transformaasje, meitsje ik konstant kompliminten. Ik besefte dat foar my dat d'r neat ûnmooglik is, en in goede figuer is in realiteit, it wichtichste is allinich dit woe! " - fertelde Inna út Krasnogorsk.
As jo jo transfiguraasjeskiednis wolle diele, stjoer it dan nei ús mail: [email protected]. Wy sille de meast ynteressante ferhalen publisearje op ús webside en ûnderskiede in noflik motivearjende kado.