Wylst ús poppe ûnder âlderlike kontrôle is, problemen mei skealike "snacks", komt net oerein. Swierrichheden begjinne as it bern nei skoalle giet, wêr't freonen chips en oare snacks graach diele sille diele yn in ûnbeheinde hoemannichte, en mei de gefolgen om jo al te behanneljen. Dus hoe kinne jo in bern leare fan 'e ierste leeftyd om de juste itenkeuzes te meitsjen? Hjoed sille wy der oer prate.
"Lekker" Rule # 1
Primêr, mar wurde in foarbyld foar in bern. Meitsje omstannichheden lykas wêryn it bern konstante tagong sil hawwe ta frisse fruit, lekkere grienten en in oare nuttige snack. In protte âlders meitsje deselde flater - keapje skealike produkten, neffens de "folwoeksen" prinsipe. It is ûnmooglik om de kultuer fan 'e juste fieding te stypjen, as jo allinich ûntspanning jouwe mei bepaalde famyljeleden. Meitsje jo klear foar it feit dat jo jo itengewoanten moatte feroarje.
Net útslute "Yummy" folslein
Foto: www.unsplash.com.
"Delicious" Rule # 2
Ferklearje. Us bern libje omjûn troch reklame, dy't letterlik needsaaklike fiedingswearden oplizze. Jo âlderlike taak is om in bern nei de juste manier te stjoeren, praat oer de foardielen en gefaren fan bepaalde produkten. Lit jo de begearte net yn steat wêze om it begear nei it leafst nei ien momint te slaan, mar it bern sil bewust ferwize nei de kar fan produkten.
"Lekker" regel # 3
Bûgje net. Ja, Sweet Dranken en Sugar WOL op in deistige basis binne in direkte paad om diabetes te dûken, mar it is net nedich om "Harm" folslein út te sluten fan it dieet. Gean nei it park of foar in berne-fakânsje, keapje in popcorn, in favorite drank fan in bern, mar doch it allinich by de konsumpsje yn 'e konsumpsje fan skealike produkten yn' e gewoante. Cola Eartiids elke pear moannen sil gjin kwea feroarsaakje, mar hâldt jo ek fan konstante konflikten mei it jongere-bern dat net begrypt wêrom yn 'e famylje fan syn freonen net sa'n strakke regels is. Skeakelje net yn 'e eagen fan it bern yn it despot.
"Lekker" regel # 4
Gjin geweld. Learje in bern om direkt te iten is net sa ienfâldich, it sil tiid foar dit nimme. It wichtichste is net te twingen. As it bern wegeret, lit him net ite, as gefolch, dan is it honger en hy sil wat moatte ite, is it wichtich dat op dat momint skealike slangen net falle. Besykje eksperiminteel troch út te finen nei hokker produkten it bern mear siel leit, basearre op har en meitsje in fierdere dieet.