Spitigernôch wurdt de haadferiening fan selssjenolaasjeregime twongen hypodymna twongen. As wy eartiids genôch aktyf libbensstyl seagen, kinne jo hjoed erkenne dat it finen fan 'e hûs hannelet op it meast ekstreem ûntspannen. Wy bewege my net folle: de rûte út 'e keuken nei de keamer en werom lit it oantal kaloaren net trochbringe dat wy oerdeis konsumearje. En wy binne mear wurden as mear, om't wy thús binne, wêr't jo konstant josels wolle pamulearje en beleanne foar de stress dy't wy noch hawwe belibbe. Al net te melden it feit dat ferkeap fan alkoholyske dranken en bieders koartlyn groeiden.
In protte prachtige seksfertsjintwurdigers fielden al de heule "sjarme" Earanto-maatregels, om't de pylk fan 'e skalen begon te krûpen yn' e rjochting fan gewichtswinning. In protte besleat harsels oer te nimmen en te sitten op in dieet. Mar, om't it dieet wurdt sein, dieet Maine. De modus fan serieuze selsbeheining en Honger slacht yn 'e hjoeddeistige situaasje is in ekstreem ûnsin maatregel. Hjirnei hat ús organisme al al enige stress sawol yn psychologysk en fysike fleantúch. In protte minsken binne earlik yn in steat fan panyk. Dêrom om hjoed in strikte dieetregime op te nimmen is ekstreem ûnredelik. Dit kin yn ien punt better yn 'e fading yn it fading fan gewicht yn te draaien as letter as in set.
No is it it bêste om te begjinnen mei de wrâldwide revyzje fan jo iten en ynfiere bepaalde oanpassingen nei it. It is it maklikst te meitsjen mei de help fan in populêre ynterval fêst of fêstjen.
Madina Bayramukova, Plastic Surgeon
De essinsje fan 'e metoade is as folget. Jo kieze yntervallen wêrtroch jo sille ite. De maklikste manier om te dwaan is it brûken fan in spesjale applikaasje dat kin wurde downloade nei de tillefoan. Jo kinne de taak ferskowe om de tiid te tellen as it folgjende miel komt. D'r binne ferskate manieren om te rappe honger. De populêrste is de yntervallen fan 16/8 en 20/4, wêr't tiid wurdt tawiisd net allinich foar honger, mar ek op goed definieare miel. De yntervallen as jo moatte ûnthâlde fan it ûntfangen fan elk iten meitsje 16 of 20 oeren op neffens de selekteare opsje. Yn opsje 16/8 nei de Edging moatte jo de kommende 8 oeren 3 mielen lizze. Goede resultaten te berikken, moatte jo bloem, fytskleurige fleis, fytfleis ferwiderje, en besykje it yn in karantyf aktyf libbensstyl te lieden - om oplaad 2-4 minuten yn 'e bar te litten. Nimmen annulearre wurk oan josels. As jo de opsje 20/4 hawwe keazen, dan is it leech kalorie-dieet net toand: jo kinne alles betelje - om't de kaloryen krigen wurde yn 'e 20-oere edging bestege.
Wat is it foardiel fan dit soarte macht? Yn it feit dat jo, earst stoarren, dat is, dat is, jo feroarsaakje dat jo net stress organisme feroarsaakje. En dit sil op syn beurt net liede ta in ynbraak en in gewicht set. Twad, dit dieet liedt dit dieet net ta beheiningen en snij yn it dieet, dêrom is d'r gjin risiko dat gewichtsverlies op ien of oare figuer kin wenje, om't it normaal bart by it sitten op strikkenspinen. Tredde wurdt it lichem rap wend oan ynterval fieding. Derneist helpt de yntervalkrêft om de mage te beheinen mei in natuerlike manier - en jo wolle gewoan minder ite. Boppedat sil dit proses natuerlik foarkomme. Yn 'e takomst kin it ynterval de manier fan it libben foar jo kinne wurde.
Hoe en wannear moat ik in ynterval-fiedings nimme? It hinget allegear ôf fan 'e persoan sels en d'r binne gjin strang beheiningen. Yntervoltsjes fan 4-8 oeren kinne in manier wêze om elke dei te iten. Grutte yntervallen yn fieding fan 12 oant 24 oeren kinne periodyk brûkt wurde, bygelyks om ien kear wat omgoede te meitsjen mei ynterval ien kear deis. Hokker soarte fan iten ûntfangst om te kiezen foar sokke iten dat jo josels ek kieze: it kin beide moarnsiten as middeis wêze as it iten. In protte fertsjinwurdigers foar fijn-sing-seks kieze gewoan diner, want dan kinne jo betelje om nei in restaurant te gean en in reis nei besykjen. It is handich en net hoecht te soargen oer it feit dat jo, besykje jo jo favorite plak of sibben en smakke sels kaloryf gerjochten, it iten fan dessert, in pear kilo ophelje.