TIP №1
As de tredde kopke kofje yn 'e moarn net helpt om op te fleurjen, en mist bliuwt yn myn holle, dan moatte jo gewoan mear sliepe moatte sliepe. Goede sliep helpt it brein om gifstoffen te reitsjen dy't oerdeis sammele. Begjin betiid te iepenjen, nei njoggen oeren fan folsleine rest sille jo fleurich fiele.
It lichem hat soan nedich.
pixabay.com.
TIP №2.
Stopje "Itende" iten ynterpretearje op 'e slach. Gean teminsten ien kear deis, bygelyks, foar it iten, de heule famylje. Dizze tradysje sil jo net allinich tichter by jo sibben bringe, mar jou ek in emosjonele opkomst. Eat stadich en realisearre de juste produkten, en net gewoan de honger bûcht dan ik haw, reagearre, reageare op in oare post yn it sosjale netwurk.
Famyljeefest jouwe fertrouwen
pixabay.com.
Tip nûmer 3.
Stopje mei drinken fan kofje - it ferneatiget jo al ferswakke nervosysteem. Om better te cheat meitsje opladen of meditearje.
Ferjit oer kofje
pixabay.com.
Tip nûmer 4.
Beweging - libben. Dokters hawwe bewiisd dat it in krêftich ark is foar it ferbetterjen fan stimming, ferminderje stress en ferbetterje mentale prosessen. Krij josels de gewoante fan in heal oere om te rinnen foar bêdtiid, dus jo binne rapper en better ljocht. Sportaktiviteiten binne in bydrage oan 'e striid tsjin stress.
Rinne foar bêd
pixabay.com.
Tip nûmer 5.
Ritme fan 'e grutte stêd isolearjend. Op 'e dei, sa'n oantal needsaaklike en ûnnedige ynformaasje, negatyf, problemen dy't har in protte net kinne omgean mei har binne ynstoart. Om in sûne psyche te hawwen, is in persoan gewoan nedich om soms allinich te wêzen, yn stilte, mei syn gedachten. Tink tagelyk oan wat goed.
Lit teminsten in bytsje tiid foar josels
pixabay.com.