Ein febrewaris. Net fier fan 'e bergen en simmer. Lykas gewoanlik tinke in protte fan jo tinke: "Hoe kinne jo de hjerst-winter unnedige kilogram kwytreitsje?". Dêrom haw ik in oantal artikels foar jo taret, wêryn ik jo yn detail sil fertelle oer de juste en noflike manier nei skientme en sûnens.
As earste, litte wy de flaters kwytreitsje, myten en stereotypen ferbûn mei gewichtsverlies.
Ik tink dat in protte fan jo as jo freonen en freonen opmurken dy't kwytreitsje dat it útgeande gewicht kwyt liket liket te meitsjen: earst jo bliid nei foaren, dan stopje en mei deselde snelheid werom. Om net op dit deadlock-paad te gean, moatte jo de flaters earst realisearje dy't har liede en har kwytreitsje.
Sa, De earste flater : Besiket snel gewicht te ferliezen. Fansels kin it wurde begrepen wurde dat ik sa gau mooglik kwytreitsje wol, in pear wiken om te lijen en slim te lijen. En hoe bringt it krekt jo nei it doel? Wat is jo doel? Keapje in slanke elastysk lichem mei prachtige foarmen? Litte wy dan tinke: it soe lykje, jo moatte gewoan gewicht ferlieze, en lok sil komme. Mar d'r binne wichtige nuances dy't in protte minsken gewoan net wite. Litte wy twa froulju foar ien gewicht foarstelle oer ien gewicht en ien grutte fan 'e klean: Oannelike, 55 KG en 44 Kledinggrutte. Hjerst en winter, yn klean, sjogge se oantreklik. Mar de langwachtsige simmer komt, en jo kinne nei it strân gean - Sunbathe en swimme. Us sjarmante yn badpakken komme út 'e kastekeamer, en wy sjogge dat har oerienkomsten yn klean heul misleid wie. Ien fan har hat it lichem turned en elastysk, en in oar hinget alles en skoddet by it kuierjen. Wêrom sok ferskil? It giet allegear oer de ferhâlding fan spieren en fet. Us spieren hawwe in foarm, se binne elastysk, foldwaande bêst foar it oanreitsjen. Fet hat gjin spesifike foarm en heul sêft. Om it ferskil te sensearjen, jo kinne in tennisbal nimme en in stikje beppe koel yn jo hân. No is it net lestich te rieden: as it fet op jo lichem net genôch is, dan sjogge jo as en oantreklik. En as it persintaazje fan fet yn it lichem heech is, sels mei lytse folumes, sil it net wurkje mei skientme.
Wêrom haw ik dit alles ferteld? Slimming hat twa manieren om eveneminten te ûntwikkeljen. : Earst - Burn ekstra fet en bewarje prachtige spieren, de twadde is om lichemsvoluminten te ferminderjen. Tegearre mei in lyts bedrach fet, baarnde de spieren en wetterútgines. De earste manier langer en freget grutte kennis. De twadde manier is rapper, mar it resultaat yn 't ein is amper mei jo bliid.
Litte wy it no útfine op hokker paad wy geane as wy gau gewicht ferlieze. Neffens ferskate medysk ûndersyk kin ús lichem 100-150 gram fet per dei ferlieze, dat 0,7-1 kg per wike is of sawat 3-4 kilogram per moanne. Dizze sifers wurde jûn mei it feit dat in persoan regelmjittich treinen en balansearre is. Ik hearde faaks sa'n blike útspraken: "Ik haw 6, 8, 10 kg sakke en noch mear foar de moanne." Wat bart dit momint mei ús lichem? En wat is de priis fan sa'n rap gewichtsverlies?
Spierweefsel wurdt ferneatige mei fet yn it lichem. Elastisiteit en tightness foeget it net ta. Mar de spieren binne net allinich skeletale spieren, mar ek ynterne organen. Plus, in grutte hoemannichte wetter is ferlern. En allegear tegearre liedt it ta útputting en dehydration fan it lichem. As resultaat wurde útwikselingsproses skend, begjinne hormonale problemen.
Mei in rappe ôfname yn folumes en net genôch wetter hat de hûd gjin tiid om oan te passen en kin wurde socht wurde. Skine Sokke symptomen as:
- wurgens,
- slapeloosheid,
- senensheid,
- Problemen mei sdigestion,
- Haar en nagels wurde bros,
- permanint gefoel fan honger.
En it meast beledigend ding is dat it allinich wurdich is om werom te gean nei it fertroude dieet, lykas alle ferlerne kilogram en folumes wurde weromjûn. Spitigernôch is dit de standert reaksje fan ús lichem foar stress, assosjeare mei rappe slanken. Yn plak fan harmony en oantreklikens, fêste pine en werom nei wêr't se begon. D'r is in oar paad dat garandearre om jo te liede ta it doel. Wat? Ik sil jo yn detail fertelle yn 'e folgjende artikels. Wy dogge tegearre foar it doel!
En skriuw no de earste regel del: ferlieze gewicht stadich - sawat 1 kg per wike. Sjoch dy yn it folgjende artikel!