Wa is ferbean ferbean?
- Hyperinsensens en minsken dy't lije oan arhythmia en oare sykten fan it hert: immersion yn iiswetter kin in hertoanfal, hypertensive krisis of stroke provosearje.
- Minsken mei obesitas, Diabetes Mellitus ICE FONT is CONTRAINDICATED DY FAN DE RISIKE FAN EIN SHERP TALY IN BLOD SUPSION SEVELS.
- It wurdt net oan te rieden om yn it gat te dûkenjen foar swangere froulju, lykas vaskulêre stress contractions kin feroarsaakje. En jonge bern, foaral poppen dy't noch net debugge fan thermoregulaasje, en froastbite kinne yn sekonden foarkomme.
- Spesjalisten advisearje de ûnderdompeling fan minsken mei niersykte, lijen fan Bronchitis, Astma, Hymoriten dy't sokke hûd sykten hawwe as psoriasis of ekseem.
Foar trije oant fiif dagen
Utslute út deistige dieetprodukten ryk yn fitamine C: Kiwi, sitrus, grienten, kool. Vitamin C Stimuleart immuniteit, en de ûnderdompeling yn 'e besuniging fan it heul oerlaap, mar fanwegen oermjittige stimulaasje sil der in tsjinoerstelde effekt wêze, en de immuniteit sil begjinne te fallen.
Yn twa of trije dagen
Begjin in kontrastearjende sielen te nimmen, oan it ein - te foljen mei kâld wetter út it bassin. Nijkommers moatte wurde rieplachte mei in dokter.
Yn twa oeren
Jo moatte strak ite. Ien kear yn wetter hat it lichem alle krêften en middels nedich foar ferwaarming. As jo direkt foar it baden ite, sil dan diel útmeitsje fan it enerzjy-lichem troch te besteegjen oan it digsterjen fan iten.
Foardat jo sjen
Wês wis dat jo opwarmje. Meitsje Squats, Mahu Hannen, Jump. Soepel yn wetter gean. As jo it te stadich dogge, kinne jo befrieze, te rap - te rap - ynterkommers sykheljen, de puls en druk sil tanimme. De knibbel feroarje kin wosken wurde.
klaaiïng
Sûnder haken, knoppen, snoeren en oare komplekse bannen. It moat maklik wurde ferwidere en sels makliker te dragen. Jo moatte in tapyt mei jo nimme, wêr't jo sille wipe en jurkje.
Tiid- en loft temperatuer
Spesjalisten wurde oanrikkemandearre om nijkommers yn wetter te fieren yn wetter net mear as 10-15 sekonden. Dizze tiid is genôch om trije kear yn it gat te plunge. Tariede minsken moatte net mear as ien minút beheine. Wa sil de earste kear dipje, by de loft temperatuer ûnder -7 ûnder -7 is it ûnmooglik om te dûken mei jo holle. As hjirûnder -10, dan is it better om heulendal te ferleegjen. De meast optimale bloedende temperatuer wurdt beskôge -3 ... -5 graden.
Dranken
Alkohol wurdt kategorysk ferbean foardat se swimme. It lichem ferliest syn waarmte rapper en hurder it is warskôge, en skippen binne ek mooglik. Dit jildt ek foar nicotine, dy't bloedsirkulaasje skeelt. It bêste nei it swimmen fan in bakje waarme tee.