Foar guon minsken is molke it haadprodukt yn it dieet, de oare fûl protest, dy't ien skea docht, en minsken dy't nei tritich net iens yn 'e rjochtbank yn' e winkel kinne sjen, lykas yn folwoeksenheid, yn har miening , molke wurdt neat oars as skea. Dus wêr leit de wierheid?
Myte 1. It iten fan in glês molke per dei bydraacht by om in foldwaande nivo fan kalsy yn it lichem te behâlden
It feit dat molke ien fan 'e haadboarnen is fan kalsium, miskien alles. Benammen wichtich kalsium wurdt foar swangere froulju, om't it deistich taryf kalkens tidens swierwêzen hast twa kear fergruttet. Mar de molke is fier fan it ienige produkt befettet kalsium yn grutte hoemannichten. Dizze produkten omfetsje: grienten, moeren, granen, granen, lykas reade fleis, lever en fûgel. Litte wy werom gean nei Moloka. Om it optimale hoemannichte kalsy yn it lichem te stypjen, moatte jo molke net-stop drinke - sawat fiif bril per dei. Yn it gewoane libben drinkt in persoan net sa folle, wat betsjut dat dit spoarelemint nedich is troch drinken en oare produkten.
Molke - de wichtichste boarne fan kalsy
Foto: pixabay.com/ru.
Myte 2. It is it bêste om kalsy te krijen net allinich fan molke, mar út Cottage Cheese, tsiis en fermenteare molkeprodukten
Nettsjinsteande al syn foardielen is kalsium frijwat lestich om sûnder help te assimilearjen yn it lichem sûnder assistinsje. Net allinich is ús lichem krijt kalsy fan produkten fan produkten, wêrtroch ferbiningen lestich te ferdielen, dus yn it proses fan 'e spiisfertarring kin kalsium hielendal oplost wurde. Tink derom dat de bêste "freon" kalk - proteïne ". As jo in bytsje proteïne krije, wês dan wis dat kalsy net te goed opnommen is yn jo lichem. Dêrom wurdt yn dit gefal, wurdt de myte werklikheid: Yndied, fanwegen de hege ynhâld fan 'e proteïne yn Cottage Cottage, tsiis en yoghurt, wurdt in soad better opnommen.
Myte 3. Milk profiteart gjin folwoeksen persoan
It wurdt leaud dat molke allinich nuttich is foar syn wichtichste konsuminten - bern. Dit is lykwols net heul wier. Doe't wittenskippers fûnen, minsken dy't natuerlike molke brûke, lykas natuerlike oalje, binne minder wierskynlik te lijen fan sykten fan it ymmúnsysteem. Derneist is molke nedich om âlderein dy't lije oan sykten dy't bonke fragiliteit ferheegje.
Wês foarsichtich mei natuerlike molke
Foto: pixabay.com/ru.
Myte 4. Fanwegen it faaks gebrûk fan molke, kinne jo gewicht krije
Normaal foldie dizze teory oan stipers fan pieten dy't molke eliminearje. Mar it punt is dat it probleem net yn 'e molke is sels, mar op it nivo fan fet. Fansels, as jo yn fet soere crème en margarine fiede, nei wat tiid sille jo ûnferwiderlik wurde foar in tsientallen kilogram. As jo in bondel molke keapje yn 'e winkel mei in minimaal fette persintaazje, driigje jo net oergewicht. Jo wite wierskynlik dat minsken dy't sykje om gewicht te ferliezen, it gebrûk fan Cottage Cheese en Kefir wurdt toand.
Myte 5. natuerlike molke is nuttiger dan fabryk
It soe lykje, wat om te argumintearjen, natuerlik, natuerlik is better, mar lit it útfine. Melk bliuwt fuort fan ûnder de ko geskikt om te drinken foar it drinken fan 'e heule oeren (sûnder sterilisaasje), designearret al dizze tiid hannelingen fan baktearjes út' e ko sels. Nei dizze tiid, gefaarlike baktearjes, dy't kin liede ta serieuze oandwaningen begjinne te ferminderjen yn molke. Sa wês foarsichtich as jo natuerlike molke keapje by de boer: Wês wis dat jo it siede. Melk fan 'e plant is net minder dan boeren, it wurdt ferwurke by lege temperatuer, sadat alle nuttige eigenskippen wurde bewarre.
Myte 6. As jo allergysk binne foar molke, betsjuttet it dat der wat mis is mei molke
Mar, jo binne it iens, de allergyen bart ek mei oare nuttige produkten, bygelyks, op huning en moeren, en se bedjerre folle langer. As in persoan laktose yntolerânsje ûntdutsen hat, betsjuttet dit net dat molke net kin wurde brûkt oan alle minsken fan deselde leeftyd. Derneist biede fabrikanten in brede seleksje fan produkten dy't gjin laktose befetsje.
Natuerlike molke is allinich feilich foar de earste oeren.
Foto: pixabay.com/ru.
Myte 7. Pasteuriseerde molke is nuttich op deselde manier as sterilisearre
As molke gepasteurize, wurdt it mear as in heal oere behannele op in temperatuer fan 65 graden. It docht bliken dat it produkt desinfekteart, mar net ferlern hawwe eigenskippen. De minus is dat it wurdt opslein foar in koarte tiid. NEXT IT MAKE FEROPARE PRODUIDEN. Sterilisaasje is in gewichste manier: de measte mikroorganismen binne elimineare. Dizze molke wurdt langer opslein en tútsje net, ynstee wurdt it nei in skoft bitter.
Myte 8. De molke befettet antibiotika
Wierskynlik is dit de meast foarkommende myte. Op it stuit brûke fabrikanten in grutte arsenal fan natuerlike konserveringsmiddelen dy't jo tastean om molke te behâlden. Under oare dingen hat elke plant in spesjaal laboratoarium dat de kwaliteit fan it produsearre produkt kontroleart.