Sitrus
Sa't jo witte, is Vitamine C gewoan nedich foar it lichem, útsein foar alle oare foardielige eigenskippen, fersnelt it it metabolisme. It is better om foarkar te jaan oan Grapefruits, om't se bloed sûker ferminderje, dy't bydrage oan aktyf effektyf gewichtsverlies by.
Eat in dei ien hefrurt
pixabay.com.
Piper
As jo in amateur skerp binne - binne jo gelok, om't jo baarnende piper bywurket oan metabolisme by draaid. It befettet CAPSAICIN, dy't de oksidaasje fan fetten yn it lichem ferbettert. Dêrom wurdt it oanrikkemandearre om oan fleisgerjochten ta te foegjen.
Wy sille skerp hâlde
pixabay.com.
In fisk
Om metabolisme te fersnellen, kinne jo see fisk ite. It is ryk yn omega-3 fatty soeren, dy't it nivo fan leptine ferheegje - hormoan, dy't ynfloed hat op it baarnen fan kalorien.
Trout en Tuna sil metabolisme fersnelle
pixabay.com.
Bean
Befetsje yn jo dieet linse, beanen, erwten, Maip en nute. Se befetsje in nuttige glêstried dat spijsvertering ferbetteret en intestinal wurk. Derneist besteget it lichem mear enerzjy om se te ferdjipjen, wat betsjuttet dat it gjin "oandielen" makket.
NET hâlde fan legumen? Om'e nocht
pixabay.com.
Kofje
It soe in echte wêze moatte, goed weldde swarte kofje, sûnder crème, sûker, siroop en ferlykbere tafoegings. Foar in koarte tiid kin kafeïne it nivo fan metabolisme ferheegje - gemiddeld fan 3 oant 11%. As jo problemen hawwe mei hert of skippen, kies griene tee - it effekt is itselde.
Kafee fersnelt metabolike prosessen
pixabay.com.